Erkek Arkadaş

Woebot: Kullanıcıların Yaşamlarında ve İlişkilerinde Daha Dikkatli Olmalarına Yardımcı Olmayı Amaçlayan Destekleyici Bir Ruh Sağlığı Sohbet Robotu Uygulaması

Kısa Versiyon: Dünyanın dört bir yanındaki birçok insan - ister bekar isterse bir ilişki içinde olsun - kaygı ve depresyondan muzdariptir. Düzenli danışmanlık seanslarına katılsalar bile, terapistleri her saat konuşmaya müsait değildir. Bu nedenle Stanford araştırmacıları, Woebot , kullanıcıların günlük zorluklarıyla başa çıkmalarına yardımcı olmak için kanıtlanmış zihinsel sağlık stratejileri kullanan her zaman mevcut bir sohbet robotu.

İş yerinde stresli bir gün geçirdiğinizi ve partnerinizle sakin, dinlendirici bir akşam geçirmek istediğinizi hayal edin. Hızlı bir şekilde sakinleşmeli ve hayatınızdaki önemli şeyler hakkında daha dikkatli olmalısınız.

Yani eve trenle giderken, Woebot bakış açınızı ve zihinsel durumunuzu iyileştirmenize yardımcı olmak için tasarlanmış bilişsel davranış terapisi (CBT) konusunda eğitilmiş bir sohbet robotu.





Woebot, 'Şu anda nasıl hissediyorsun?' Diye soruyor. ve son zamanlarda işte stresli hissettiğinizi söylüyorsunuz. Daha sonra Woebot, geçmişte bu stresi azaltmanıza yardımcı olan araçları kullanmanızı önerir.

Hacıların indiği ünlü kayanın adı nedir?
Woebot logosu

Woebot uygulaması, kullanıcılara en çok ihtiyaç duyduklarında tavsiye ve araçlar sunarak ilişki sorunlarında insanlara yardımcı olabilir.



Birincisi, Woebot sizden şükran günlüğünüze sizi endişelendiren şeylerden çok neye minnettar olduğunuza odaklanan bir girişle duygularınızı merkeze almanızı isteyebilir. Öyleyse, hayatınızda size güvenlik ve huzur getiren şeylerin bir listesini yazarsınız.

Bu, bir uzmanı ziyaret etmeden veya eve gelmeden hala hayal kırıklığına uğramadan uyumu geri kazanmanıza yardımcı olur.

'Minnettarlık, insanların mutluluğunu ve farkındalığını artırmadaki faydasını destekleyen araştırmalara sahiptir. Woebot’un Baş Klinik Sorumlusu Athena Robinson, 'Minnettarlığa odaklanmak, olumsuz özyinelemeli düşünme kalıplarını değiştirir' dedi.



Ertesi gün Woebot sizinle iletişime geçer ve stres seviyeniz hakkında daha iyi hissettiğinizi bildirirseniz, şükran günlüğünüze başka bir giriş eklemenizi isteyebilir.

Kullanıcıların sahip olduğu sorunlar ne olursa olsun, Woebot daha olumlu ve üretken bir şekilde düşünmelerine yardımcı olmak için kanıtlanmış stratejiler uygular. Woebot, zamanla kullanıcıları tanır ve onlar için kişiselleştirilmiş bir yol oluşturur.

Birçok kullanıcı, chatbotun kendilerini arka ceplerinde bir arkadaşları varmış gibi hissettirdiğini öne sürdü. Ayrıca Woebot'un ihtiyaçlarına ne kadar yaklaşılabilir, duyarlı ve sempatik olduğunu da takdir ediyorlar. Çünkü bu şekilde tasarlanmıştı.

Tedaviyi Herkesin Erişebilir Hale Getirmesi

Woebot uygulaması - iOS ve Android'de mevcut - Stanford araştırmacısı Dr. Alison Darcy tarafından oluşturuldu. Alison ve ekibi, binlerce insana yardım edebileceğini düşündükleri psikolojik stratejiler geliştirdiler ve Woebot'u bu stratejileri insanlara geniş ölçekte sunmak için tasarlamaları gerekti.

Dr. Darcy'ye göre, akıl sağlığı sorunları olan kişilerin yaklaşık üçte ikisi profesyonel yardım istemeyecek.

Woebot, başladığı gün bir terapistin tüm kariyeri boyunca görebileceğinden daha fazla insanla etkileşim kurdu. Bu ani popülerlik, birçok insanın bir akıl sağlığı uzmanıyla görüşmek istediğini, ancak zaman kısıtlamaları veya yasaklayıcı maliyet nedeniyle bunu yapamayacağını da ortaya koydu. Diğerleri endişelenebilir bir terapistle görüşmeyle ilişkili damgalanma .

Böylece Woebot, ruh sağlığı tedavisini daha birçok insan için uygun hale getiriyor.

'Bu tedaviyi daha geniş ölçekte sunmayı seviyorum. Tüm ekip, misyona inandıkları için Woebot'a katıldı. İnsanların ihtiyacı olduğunda kaliteli zihinsel sağlık hizmetlerine erişime yürekten inanıyoruz ”dedi Athena.

Woebot, Orta Doğu ve Asya dahil olmak üzere bölgelerde 120'den fazla ülkede kullanıcılara hizmet vermektedir. Uygulamanın tipik kullanıcısı 40 yaşın altındadır ve erkekler ve kadınlar uygulamayı eşit şekilde kullanma eğilimindedir. Athena'ya göre, bu rakam şaşırtıcı çünkü erkekler genellikle kadınlar kadar sık ​​akıl sağlığı hizmeti aramıyor.

'Woebot'un erişilebilirliği için minnettar olan pek çok insan görüyoruz - ihtiyaç duydukları anda orada. Athena, bir uygulama aracılığıyla kullanılabilen bir sohbet botunun olduğu kadar yararlı olabileceğini düşünmediler ”dedi.

Etkililiklerini İzleyerek Etkileşimleri İyileştirme

Woebot her hafta 2 milyondan fazla konuşmaya katılıyor ve uygulamanın yaratıcıları, uygulamanın kullanıcılara nasıl ölçülebilir şekilde yardımcı olduğunu ölçmek için bir çalışma geliştirdi.

Çalışmada, Woebot kullanıcıları sadece iki haftalık etkileşimden sonra anksiyete ve depresyonda azalma olduğunu bildirdi ve bu kullanıcıların çoğu Woebot ile her gün sohbet ettiklerini söyledi.

Athena, 'Çalışma, Woebot'un insanların ruh hallerini etkileyebileceğini ve streslerini azaltabileceğini kanıtladı' dedi.

Peki, Woebot ile bir sohbeti bu kadar etkili kılan tam olarak nedir?

Woebot Baş Klinik Sorumlusu Athena Robinson

Baş Klinik Sorumlusu Athena Robinson, Woebot'un insanlara hayatlarında nasıl yardımcı olabileceği hakkında bizimle konuştu.

Bilişsel davranış terapisi (BDT), insanları ne düşündükleri veya hissettikleri konusunda daha bilinçli olmaya teşvik eder. Woebot, günlük check-in'leri ile kullanıcıları, duygularını bastırmak ve bağlarını koparmak yerine duygularını düşünmeye teşvik ediyor.

Woebot aynı zamanda günlük uygulamalar hakkında daha fazla düşünmeyi teşvik eden bir uygulama olan mindfulness'ı da öğretir.

Athena, 'İnsanlar gün boyunca başkalarına, anılarına veya eşyalarına minnettar olmayı öğrenebilirler' dedi.

Woebot ayrıca sıklığı bakımından geleneksel terapiden farklıdır. Woebot, seanslar arasında bir hafta beklerken bir terapistle neyi tartışmak istediğinizi düşünmek yerine anında etkileşim sunuyor. Bir şey hakkında kötü hissediyorsanız, Woebot ile iletişime geçebilir ve hemen daha iyi hissetmek için stratejiler bulabilirsiniz.

Size şu anda daha iyi hissetmeniz için farklı yollar sunacak. Athena bize özel, kişiselleştirilmiş ve arkadaşça bir sohbet ”dedi.

Woebot ayrıca kullanıcıları kendileri için sorumluluk almaya ve gün içinde zihinsel sağlıklarına odaklanmak için zaman ayırmaya teşvik ediyor.

'Herkese uyan tek bir çözüm yok, ancak insanlara kendileriyle ilgili neler olup bittiğini anlamalarına yardımcı olabiliriz. Woebot Kıdemli Ürün Müdürü Maryam Jahed, 'Biz, kullanıcıların kendi kendilerine yardım etmelerini sağlayan bir kendi kendine yardım aracıyız' dedi.

Woebot: Hem Ruhsal Hem Fiziksel Sağlığa Öncelik Vermek

Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, 450 milyondan fazla insan dünyanın her yerinde akıl hastalıkları var.

Athena, 'Küresel depresyon oranları, engelliliğe yönelik fiziksel endişeleri geride bırakarak artıyor,' dedi.

hala ouija tahtaları yapıyorlar mı

İnsanlar tedavi edilmemiş akıl sağlığı sorunları yaşadıklarında, hayatlarında hiçbir şeyin olabileceği kadar iyi olmadığını hissedebilirler. İlişkileri zarar görebilir, iş performansları düşebilir ve hayatları o kadar neşeli olmayacaktır. Ancak çoğunun haftada bir terapisti görmek için zamanı veya kaynağı yok.

Woebot tekliflerinin grafiği

Woebot, çeşitli farkındalık kaynakları ve önerileri ile programlanmıştır.

'Misyonumuz, akıl sağlığı hizmetlerini daha erişilebilir hale getirmek ve incelemelerimiz bize doğru yolda olduğumuzu bildiriyor. Maryam, 'İnsanlar uygulamamızı kullanıyor ve bunun yaşamları üzerinde etkisi var' dedi.

Şirket, Woebot'u belirli demografik özellikler için daha da kullanışlı hale getirmeyi planlıyor. Şu anda Woebot, belirli zihinsel sağlık sorunları için tedaviler geliştirmeye odaklanıyor.

Ancak şirket bu odağı genişletiyor ve yeni annelerle bağlantı kurmak için tasarlanmış bir Woebot prototipi piyasaya sürüyor. Daha sonra ekip, Woebot'un madde bağımlılığı sorunları olanlara nasıl yardım edebileceğini değerlendirecek.

Woebot veya başka bir akıl sağlığı hizmeti kullanıyor olsalar da Athena, herkesin akıl sağlığına daha fazla odaklanmaya başladığını umuyor.

“Bu iş yapılmalı çünkü insanlar muhtaç durumda. Athena, akıl sağlığı hizmetlerini insanlar için kökten erişilebilir hale getirme misyonuna devam etmeliyiz ”dedi.





^