Korku, dünyadaki yaşam kadar eski olabilir. Bu, organizmaları bütünlüklerine veya varlıklarına yönelik algılanan tehdide karşı korumak için biyoloji tarihi boyunca gelişen temel, derinden bağlantılı bir tepkidir. Korku, dokunulan bir salyangozdaki bir antenin gıcırtısı kadar basit veya bir insandaki varoluşsal kaygı kadar karmaşık olabilir.

Korkuyu deneyimlemeyi sevsek de sevmesek de, ona kesinlikle saygı duyduğumuzu inkar etmek zor – bütün bir tatili korkuyu kutlamaya adadık.



Beynin devreleri ve insan psikolojisi düşünüldüğünde, savaş ya da kaç tepkisine katkıda bulunan ana kimyasallardan bazıları, mutluluk ve heyecan gibi diğer olumlu duygusal durumlarda da yer alır. Bu nedenle, bir korku sırasında deneyimlediğimiz yüksek uyarılma durumunun daha olumlu bir ışıkta da deneyimlenebileceği mantıklıdır. Ama acele etmek ile tamamen terörize edilmiş hissetmek arasındaki farkı yaratan nedir?



susam sokağı gerçek bir yer mi

Bizler korkuyu tedavi eden ve onun nörobiyolojisini inceleyen psikiyatristleriz. Diğerlerinin yanı sıra bizim araştırmalarımız ve klinik etkileşimlerimiz, korkuyu nasıl deneyimlediğimiz konusunda önemli bir faktörün, bağlam . Düşünen beynimiz duygusal beynimize geri bildirim verdiğinde ve kendimizi güvenli bir alanda olduğumuzu algıladığımızda, bu yüksek uyarılma durumunu deneyimleme şeklimizi hızla değiştirebilir, korkudan birinden zevk veya heyecana geçebiliriz.

Örneğin, Cadılar Bayramı mevsiminde bir perili eve girdiğinizde, bir hortlağın üzerinize atlayacağını tahmin ederek ve bunun gerçekten bir tehdit olmadığını bilerek, deneyimi çabucak yeniden etiketleyebilirsiniz. Buna karşılık, gece karanlık bir sokakta yürüyorsanız ve bir yabancı sizi kovalamaya başlasaydı, beyninizin hem duygusal hem de düşünme bölgeleri durumun tehlikeli olduğu konusunda hemfikir olurdu ve kaçma zamanı!



Ama beyniniz bunu nasıl yapıyor?

**********

Korku tepkisi beyinde başlar ve en iyi savunma veya kaçma tepkisi için ayarlamalar yapmak üzere vücuda yayılır. Korku tepkisi beynin bir bölgesinde başlar. amigdala . Beynin şakak lobundaki badem şeklindeki bu çekirdek seti, uyaranların duygusal belirginliğini – bir şeyin bizim için ne kadar öne çıktığını – tespit etmeye adanmıştır.

Örneğin, duygulu bir insan yüzü gördüğümüzde amigdala harekete geçer. Bu tepki öfke ve korku ile daha belirgindir. Bir yırtıcı hayvanı görmek gibi bir tehdit uyarıcısı, amigdalada bir korku tepkisini tetikler ve bu da savaş ya da kaç ile ilgili motor fonksiyonlara hazırlıkla ilgili alanları harekete geçirir. Aynı zamanda stres hormonlarının ve sempatik sinir sisteminin salınımını da tetikler.



Bu yol açar bedensel değişiklikler bizi bir tehlikede daha verimli olmaya hazırlar: Beyin aşırı uyanık hale gelir, öğrenciler genişler, bronşlar genişler ve nefes alma hızlanır. Kalp atış hızı ve kan basıncı yükselir. İskelet kaslarına kan akışı ve glikoz akışı artar. Gastrointestinal sistem gibi hayatta kalmada hayati olmayan organlar yavaşlar.

Beynin hipokampus adı verilen bir kısmı amigdala ile yakından bağlantılıdır. Hipokampus ve prefrontal korteks, beynin algılanan tehdidi yorumlamasına yardımcı olur. Bir kişinin algılanan bir tehdidin gerçek olup olmadığını bilmesine yardımcı olan daha yüksek düzeyde bir bağlam işlemeye dahil olurlar.

Örneğin, vahşi doğada bir aslan görmek, güçlü bir korku tepkisini tetikleyebilir, ancak aynı aslanı bir hayvanat bahçesinde görünce tepki daha çok merak ve aslanın sevimli olduğunu düşünmektir. Bunun nedeni, hipokampus ve frontal korteksin bağlamsal bilgiyi işlemesi ve engelleyici yolların amigdala korku tepkisini ve bunun aşağı yöndeki sonuçlarını azaltmasıdır. Temel olarak, beynimizin düşünme devresi, duygusal alanlarımıza aslında iyi olduğumuza dair güvence verir.

**********

Bir köpek tarafından saldırıya uğramak veya bir başkasının bir köpek tarafından saldırıya uğradığını görmek korkuyu tetikler.

Bir köpek tarafından saldırıya uğramak veya bir başkasının bir köpek tarafından saldırıya uğradığını görmek korkuyu tetikler.(Jaromir Chalabala/Shutterstock.com)

Diğer hayvanlar gibi biz de çok genellikle korku öğrenir saldırgan bir köpeğin saldırısına uğramak veya saldırgan bir köpek tarafından diğer insanların saldırıya uğramasını gözlemlemek gibi kişisel deneyimler yoluyla.

Bununla birlikte, insanlarda öğrenmenin evrimsel olarak benzersiz ve büyüleyici bir yolu öğretimdir - biz konuşulan kelimelerden öğrenmek veya yazılı notlar! Bir işaret köpeğin tehlikeli olduğunu söylüyorsa, köpeğe yakınlık bir korku tepkisini tetikleyecektir.

Güvenliği benzer bir şekilde öğreniriz: evcil bir köpeği deneyimleyerek, diğer insanların o köpekle güvenli bir şekilde etkileşime girdiğini gözlemleyerek veya köpeğin arkadaş canlısı olduğuna dair bir işaret okuyarak.

**********

Korku, olumlu bir deneyim olabilecek dikkat dağınıklığı yaratır. Korkunç bir şey olduğunda, o anda, yüksek tetikte oluruz ve aklımızda olabilecek diğer şeylerle meşgul olmayız (işte başımız belaya girer, ertesi gün büyük bir sınav için endişeleniriz), bu da bizi buraya getirir ve şimdi.

geri dönen üyeler için eharmony promosyon kodları

Ayrıca, hayatımızdaki insanlarla bu korkutucu şeyleri yaşadığımızda, duyguların olumlu bir şekilde bulaşıcı olabileceğini sıklıkla görürüz. Bizler birbirimizden öğrenebilen sosyal yaratıklarız. Yani perili evde arkadaşınıza baktığınızda ve o hızla çığlık atmaktan gülmeye geçtiğinde, sosyal olarak onun duygusal durumunu anlayabilirsiniz, bu da sizinkini olumlu yönde etkileyebilir.

Bu faktörlerin her biri - bağlam, dikkat dağınıklığı, sosyal öğrenme - korkuyu deneyimleme şeklimizi etkileme potansiyeline sahip olsa da, hepsini birbirine bağlayan ortak bir tema kontrol duygumuzdur. Neyin gerçek bir tehdit olup olmadığını fark edebildiğimizde, bir deneyimi yeniden etiketleyebildiğimizde ve o anın heyecanının tadını çıkardığımızda, nihayetinde kontrolün elimizde olduğunu hissettiğimiz bir noktadayız. Bu kontrol algısı, korkuyu nasıl deneyimlediğimiz ve ona nasıl tepki verdiğimiz için hayati önem taşır. İlk savaş ya da uçuş telaşının üstesinden geldiğimizde, genellikle kendimizi tatmin olmuş, güvenliğimizden emin ve başlangıçta bizi korkutan şeylerle yüzleşme yeteneğimize daha fazla güvenmiş hissederiz.

kanlı mary'nin hikayesi nedir

Korkutucu veya eğlenceli bulduğumuz şeylere dair benzersiz bir anlayışla herkesin farklı olduğunu akılda tutmak önemlidir. Bu da başka bir soruyu gündeme getiriyor: Pek çok kişi iyi bir korkudan zevk alabilirken, diğerleri neden ondan tamamen nefret edebilir?

**********

Hayvan beynindeki korkunun neden olduğu heyecan ile bağlamsal insan beynindeki kontrol duygusu arasındaki herhangi bir dengesizlik, çok fazla veya yetersiz heyecana neden olabilir. Birey, deneyimi çok gerçek olarak algılarsa, aşırı bir korku tepkisi, durum üzerindeki kontrol duygusunun üstesinden gelebilir.

Bu, korkutucu deneyimleri sevenlerde bile olabilir: Freddy Krueger filmler ama çok korkmak Cinci , çünkü çok gerçek geliyor ve korku tepkisi kortikal beyin tarafından modüle edilmiyor.

Öte yandan, deneyim duygusal beyin için yeterince tetikleyici değilse veya düşünen bilişsel beyin için fazla gerçek dışıysa, deneyim sıkıcı hissedilebilir. Bir zombi filminde gerçekçi olarak imkansız olan tüm bedensel şeyleri analiz etmek için bilişsel beynini ayarlayamayan bir biyolog bundan zevk alamayabilir. The Walking Dead başka bir insan kadar.

Yani duygusal beyin çok korkmuşsa ve bilişsel beyin çaresizse ya da duygusal beyin sıkılmışsa ve bilişsel beyin çok bastırıyorsa, korku filmleri ve deneyimleri o kadar eğlenceli olmayabilir.

**********

Tüm eğlence bir yana, anormal düzeydeki korku ve endişe, önemli ölçüde sıkıntı ve işlev bozukluğuna yol açabilir ve bir kişinin başarı ve yaşam sevinci yeteneğini sınırlayabilir. Neredeyse dört kişiden biri bir tür anksiyete bozukluğu yaşamları boyunca ve yaklaşık yüzde 8'i travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) yaşıyor.

Anksiyete ve korku bozuklukları arasında fobiler, sosyal fobi, yaygın kaygı bozukluğu, ayrılık kaygısı, TSSB ve obsesif kompulsif bozukluk yer alır. Bu koşullar genellikle genç yaşta başlar ve uygun tedavi olmadan kronikleşebilir ve zayıflatıcı olabilir ve bir kişinin yaşam yörüngesini etkileyebilir. İyi haber şu ki, psikoterapi ve ilaçlar şeklinde nispeten kısa bir sürede işe yarayan etkili tedavilerimiz var.


Bu makale ilk olarak şu adreste yayınlandı: Konuşma. Konuşma

Arash Javanbakht, Psikiyatri Yardımcı Doçent, Wayne State Üniversitesi

Linda Saab, Psikiyatri Yardımcı Doçent, Wayne State Üniversitesi



^