Kadın Arkadaş

'İlişkim Sıkıcı' - Düzeltmenin 12 Yolu

Sıkıcı bir ilişki içinde olduğunuzu düşünüyorsanız, alarmı çalmanıza gerek yoktur. Hemen hemen tüm ilişkilerde kısa süreli can sıkıntısı yaygındır. Bu sadece hayatın doğal gelgitleridir. Bazı çiftler, yeni bir bağlantının heyecanı geçtikten sonra sıkılmaya başlar ve bir rutine alışırlar. Bazı çiftler birbirlerine daha az odaklanır ve ayrı hayatlar sürmeye başla kariyer talepleri, aile yükümlülükleri ve diğer faktörler nedeniyle.

İlişki sıkıntısı, tüm zamanınızı birlikte geçiriyorsanız da ortaya çıkabilir. Kişisel hedeflerinizi ve ilgi alanlarınızı ihmal etmek, bazı durumlarda can sıkıntısına başka bir büyük katkıda bulunabilir.



En iyi ilişkiler bile sürekli çalışma, çaba, zaman ve dikkat gerektirir. İlişkinize ne kadar harcadığınız, bağlantınızın kalitesini doğrudan etkiler. Dolayısıyla, sıkılıyorsanız ancak birlikte kalmaya kararlıysanız, bazı önemli değişiklikler yapmanın tam zamanı. Aşağıda 12 faydalı strateji bulunmaktadır:



1. İlişkilerde Can Sıkıntısının Doğal Olduğunu Anlayın

Öncelikle paniğe gerek yok. Can sıkıntınız sizi korkutursa, sadece daha kötü hissedersiniz ve bu olumsuz duyguları partnerinizden çıkarabilirsiniz. Beklentilerinizi yönetmek için biraz zaman ayırın ve can sıkıntısının ciddi bir sorunun belirtisi olup olmadığını veya başka türlü güneşli bir ilişkide sadece geçici bir bulut mu olduğunu değerlendirin.

Günün sonunda, ilişkiniz size neşe ve rahatlık getirmelidir, ancak can sıkıntısı bazen anlaşmanın bir parçası olabilir. Sırf şu anda bağlantınızın koptuğunu hissetmeniz, ilişkinizin mahkum olduğu anlamına gelmez. Belki can sıkıntınız ihtiyacınız olan bir işarettir ilişkinize biraz çaba gösterin ve bir zamanlar sahip olduğunuz sevgi dolu duyguları yeniden uyandırın.



2. Partnerinizle Duygularınız Hakkında İletişim Kurun

Partneriniz sıkıldığınızın farkında olmayabilir ve hatta ilişkinizin mevcut doğasından memnun bile olabilir. Kullanmadan duygularınız konusunda açık ve dürüst olun savunma veya suçlayıcı dil . Bu suçlamak, görmezden gelmek, yönünü değiştirmek veya oyun oynamakla ilgili değil.

13 yaşındakiler için eşcinsel partner uygulamaları

Partnerinize sıkıldığınızı ancak ilişkiniz üzerinde çalışmak istediğinizi bildirmek için sağlıklı iletişim becerilerini kullanın.

Konuşan bir çiftin fotoğrafı

Partnerinize sıkıldığınızı söyleyin - belki o da aynı şekilde hissediyordur. O zaman bunu birlikte çözebilirsiniz.



Partnerinize duyguları hakkında da dürüstçe konuşma fırsatı verin. Bir araya gelmek, aynı sayfaya geçmek ve birbirinize yatırım yapmak için iletişimi kullanın.

3. İlişkinize Öncelik Verin ve Verin

Dış etkiler, bazı durumlarda dikkat dağıtıcı etki yapabilir veya ilişki karmaşası yaratabilir. Siz ve / veya eşiniz, kariyer, çocuklar, ebeveynlik, geniş aile ve diğer endişeler gibi hayatınızın diğer yönlerine odaklanırsanız can sıkıntısı ortaya çıkabilir. Bir çift olarak sürekli bağ kurmanın yollarını bulmak çok önemlidir.

Diğer stres faktörleri tarafından meşgul olmak, ilişkiniz için çok az zaman veya ilgi bırakabilir ve zamanla bağlantısızlık sorunları yaratabilir. Dışarıdaki stres can sıkıntısına neden oluyorsa, birbirinizi desteklemeyi ve stresi daha iyi yönetmeyi taahhüt edin, böylece partnerinize verecek hiçbir şey kalmaz. İzin verme stres ilişkinizi azaltır . Çevrenizde olup bitenlerden bağımsız olarak, ilişkinizi veya evliliğinizi bir öncelik haline getirirken bir ekip olarak bir araya gelin.

4. Tatil Planlayın

Çocukları ve / veya evcil hayvanları evde bırakın ve romantik veya egzotik bir kaçamak planlayın. Tatiller, olağan kalıbınızdan ve potansiyel olarak bayat ortamınızdan kurtulmanın değerli bir yoludur. Mümkün olduğunca fişten çekerek, birlikte etkinliklere katılarak ve yeni deneyimlere veya gezilere evet diyerek seyahatinizde tam olarak hazır bulunmayı taahhüt edin.

Tatilde bir çiftin fotoğrafı

İster büyük bir tatil ister küçük bir konaklama olsun, her şeyden uzaklaşmak ve sadece ikiniz için zaman geçirmek, ilişkinize yeni bir soluk getirecektir.

Birlikte yeni veya favori bir yeri keşfetmenin yanı sıra, biraz tatilde seks yapmaktan korkmayın. Yakın zamanda resmi bir tatil planlayamazsanız veya bütçeniz kısıtlıysa, yakındaki bir otelde bir gece geçirin veya bir konaklama yapın. Sadece bir gece veya hafta sonu için bile olsa evinizden birlikte çıkmak ilişkiniz için harikalar yaratabilir.

5. İlişkinize Yeni Bir Şey Tanıtın

Yeni bir beceri, aktivite veya hobiyi birlikte denemek ilişkinize taze enerji getirecek ve bağınızı artıracaktır. Salsa dansı, kaya tırmanışı, maraton koşusu, kano veya bir sanat, yemek pişirme, fotoğrafçılık veya çömlekçilik kursuna kaydolma gibi daha önce yapmadığınız heyecan verici bir şey planlayın. Anahtar, yeni, heyecan verici, maceracı ve farklı hissettiren her şeyi seçmektir.

abd'de tamamen ücretsiz çevrimiçi arkadaşlık siteleri

6. Birlikte Gönüllü Olun

Sizin için karşılıklı olarak önemli olan nedenleri, hayır kurumlarını ve gönüllü fırsatları düşünün ve birlikte yer almak için zaman ayırın. Çift olarak gönüllülük ilginç konuşma konularına yol açmanın yanı sıra zihninizden çıkmanıza ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olur.

7. İlk Randevunuzu veya Olumlu Bir Erken Buluşma Deneyimini Yeniden Oluşturun

Başlangıçta hissettiğiniz kelebekleri geri getirin. Bu duygulara şimdi erişmek zor geliyorsa, daha önce hissettiklerinizi nasıl yeniden yakalayabileceğinizi düşünün. Erken buluşmanın başlangıcına geri dönün ve ilk veya favori tarihlerinizi yeniden oluşturun. Aynı restoranlarda yemek yemek, aynı etkinliklere katılmak veya aynı parkları, sokakları, barları veya yerleri birlikte ziyaret etmek aşk hikayenizin güzel anılarını canlandıracaktır.

8. Algınız Hakkında Farkındalık Kazanın

İlişkinize dair algınızın nasıl can sıkıntısı yarattığını incelemek önemlidir. Örneğin, tutarlı bir rutinle rahat ve istikrarlı bir ilişki içinde olmanın sıkıcı olduğuna inanıyor musunuz? Yoksa aradığınız mutluluk, güvenlik ve istikrar mı? Zihniyetini değiştirebilir misin ilişkiniz için daha çok minnettar ol ? Sık sık can sıkıntısı, partnerinizi hafife almaktan, ilişkinizi başkalarıyla karşılaştırmaktan ve sadece rahat olmakla ilgili yanlış bir şey olduğuna inanmaktan kaynaklanır.

Düşünen bir kadın fotoğrafı

'İlişkinize dair algınızın nasıl can sıkıntısı yarattığını incelemek önemlidir.'

Ayrıca kaotik veya işlevsiz bir evde büyüdüyseniz, çarpık bir ilişki görüşüne sahip olabilirsiniz. Aslında sağlıklı olan bir ilişki, geçmişte yaşadıklarınızın aksine sıkıcı görünebilir, ancak bu kötü bir şey olduğu anlamına gelmez. Algınız çok önemli.

9. Çeşitli Fikirlerle Düzenli Buluşma Geceleri Yapın

Tutarlı randevu geceleri planlamak bir zorunluluktur, ancak randevu gecesinin sıkıcı olmamasını sağlamak da aynı derecede önemlidir. Aynı şeyi defalarca yapmak yaşlanabilir. Sadece zorunluluktan veya rutin randevulara gidiyorsanız, başınız belada olabilir.

Bağlanmak, büyümek ve birbirimiz hakkında daha fazla şey öğrenmek amacıyla randevulara çıkın. Yeni restoranları, filmleri, yerel etkinlikleri vb. Kontrol ederek planlarınızı ve yerlerinizi değiştirin. Giyin, biraz çaba sarf edin ve eğlenin.

10. Ortak Hobilerinize ve İlgi Alanlarınıza Zaman Ayırın

Birlikte yeni deneyimler denemek ilişkinize heyecan verici bir enerji getirmenize yardımcı olurken, ikinizin de keyif aldığı aktiviteler ve ilgi alanları için zaman ayırmak da bir can sıkıntısı kırıcıdır. Daha önce bowling üzerinden bağlandıysanız, bir bowling randevusu gecesi ayarlayın. İkiniz de okumayı seviyorsanız, kendi iki kişilik kitap kulübünüzü oluşturun. Yolculuklarda bağ kuruyorsanız, bir gezi planlayın ve bir geziye çıkın. En sevdiğiniz grupların şehre ne zaman geleceğini araştırın ve bilet alın.

11. Her Gün Birbirinize Dikkatli ve Dikkatli Olun

Yine, can sıkıntısı genellikle partnerinize odaklanmamanın veya dış faktörlerin dikkatini dağıtmanın bir belirtisidir. Kendinize şunu sorun: 'İlişkimi beslemek ve partnerimle bağlantı kurmak için daha fazla ne yapabilirim?'

Yatakta kahvaltı eden bir çiftin fotoğrafı

Partnerinizin ilişkinizi beslemesi için daha neler yapabileceğinizi kendinize sorun.

Her gün birbirinize zaman ayırın ve eşinize gelmenin yaratıcı yollarını bulun. Ayrıca düşünün sen ve partnerin sevgiyi nasıl gösterir ve alır . Küçük şeyler önemlidir, bu yüzden günlük olarak yaptıklarınız uzun bir yol kat eder.

12. Kendinize ve Kendi Hayatınıza Yatırım Yapın

Kendinize ve ruh sağlığınıza özen göstermenin yanı sıra kendinizi mutlu ve gençleştiren faaliyetlerde bulunmanın ilişkiniz üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır. Kendi hayatınızdan memnun hissetmek, partnerinizden gerçekçi beklentileri sürdürmenize yardımcı olur. Kişisel tutkularınızın ve ilgi alanlarınızın peşinden gitmek için zaman ayırın. Eşiniz dışındaki kişilerle sağlıklı bir destek ağına ve önemli ilişkilere sahip olun.

flört etmek için insanlar nasıl bulunur

Can Sıkıntısı İlişkinin Sonu Değildir

Can sıkıntısının ilişkilerin doğal bir parçası olabileceğini anlayarak, her türlü sorunu daha iyi değerlendirebilir ve ele alabilir ve tutku ve bağlantıyı canlı tutmak için proaktif stratejiler kullanabilirsiniz. Sıkılmak, ilişkinizin ya da evliliğinizin bittiği anlamına gelmez, ancak yeni bir hayat kurma ve daha derin bir düzeyde bağlantı kurmak için çaba sarf etme zamanının geldiğini gösterir.



^