Erkek Arkadaş

Partnerinize Yer İstediğinizi Nasıl Söyleyebilirsiniz - Bir Uzmandan 6 İpucu

Konferanslar sırasında müşterilerime ve izleyicilerime açıkladığım şeylerden biri, herhangi bir ilişkide üç varlık olduğudur: siz, ben ve biz. Bu varlıkların her birinin büyümek için beslenmeye ihtiyacı var.

Her şey her zaman sizinle ilgiliyse, sağlıklı olamaz. Her şeyin onun hakkında olması gerekiyorsa, pek iyi gitmeyecek. 'Biz' devralırsa ve her ikisi de kendi kimliğini kaybedersin bu da sorunlu olabilir. Bu varlıkların her birine çaba gösterildiğinden emin olmak önemlidir.

İlişkilerin çok önemsenmeyen kısmı yalnız zamandır. Bazı insanların çok fazlasına ihtiyacı vardır ve bazılarının o kadar fazlasına ihtiyacı yoktur, ancak herkesin ihtiyacı var . Yalnız zamana ihtiyaçları olduğunu düşünmeyen insanlar bile, bunun kendilerini veya ilişkiyi nasıl etkilediğinin farkında bile olmayabileceklerinden kesinlikle biraz ihtiyaç duyarlar.





İşte nefes almanıza yardımcı olacak alan elde etmek için yedi ipucu.

1. ASAP Ön Ödemeli Olun

Doğru iletişim kuramamak, istemeden en çok zarar veren şeylerden biridir. bu bir ilişkide olabilir. Partneriniz sizi rahatsız eden bir şey yaparsa, baş döndürücü miktarda özçekim yapmak gibi, onu her yaptığını gördüğünüzde sizi üzmeye başlayabilir. Bir zamanlar sevimli olan ve bir ilişkinin başlangıcında onun hakkında sevdiğin bir şey bile sinir bozucu bir şeye dönüşebilir.



Konuşan bir çiftin fotoğrafı

Partnerinize söylemek için ne kadar uzun süre beklerseniz, konuşma o kadar zor olacaktır.

Süper bir kucaklayıcıysa, hemen hemen herkes fiziksel temastan hoşlandığı için bir ilişkinin başlangıcında sevmiş olabilirsiniz. Ama sonunda kişisel alanınız yokmuş gibi hissedebilirsiniz. Hiçbir şey söylemezseniz ve çekip giderseniz, kafası karışacaktır. Eğer tutarsan bir haykırış olarak patlayabilir.

Bir şey hissetmeye başladığında partnerinize en kısa zamanda haber verin . Eğer yeniden canlanmak veya hayattan zevk almak için kendinize çok zaman ayırmanız gerektiğini en başından biliyorsanız, bunu onlara bildirin. Hiçbirimiz zihin okuyucusu değiliz.



Eğer boğulmuş hissediyorsanız ve dışarı çıkmanız veya evde kalmanız gerekiyorsa, bunu iletin. Hayal kırıklığı ve kızgınlıkla renklenmeyen düşünceleri herkes için duymak çok daha kolaydır.

2. Neden Yalnız Zamana İhtiyacınız Olduğunu Açıklayın

İnsanların çocukken duyabileceği en sinir bozucu cümlelerden biri ' Çünkü öyle dedim! 'Bizi kızdırmasının nedeni, bize durumun' nedenini 'söylememesidir. Bana bir şey yapmamı söyler ve bunun arkasında bana herhangi bir sebep vermezseniz, sadece doğal olarak savunma yapmakla kalmaz, aynı zamanda sizin için neden önemli olduğunu asla anlayamayacağım.

Doğru iletişim kurmayı öğrenmek iyi bir ilişkinin özelliği . Sadece boşluğa ihtiyacın olduğunu söylersen ve dışarı çıkarsan, bu pek de iyi karşılanmayacaktır. Bir şeyi bilmek ve onu iyi iletebilmek iki farklı beceri setidir.

Konuşan bir çiftin fotoğrafı

Açıklayıcı ve spesifik olmak önemlidir.

LifeHack.org'a göre, fikirlerini daha iyi açıkla ve başkalarının onları anlamasını sağlamak, SEE-I yöntemini kullanmaktır. Durumunu belirtin, Detaylandırın, Örnekleyin ve Açıklayın.

Bu örnek için, şuna benzer:

  • Açıklayın: Kavramı veya fikri bir veya iki cümle ile açık ve kısa bir şekilde ifade edin. 'Biraz daha alana ve yalnız zamana ihtiyacım var.'
  • Detaylandırın: Kendi sözlerinizle biraz daha açıklayın. 'Benim için biraz içe dönük olduğum için yalnız zamana ihtiyacım var pillerimi şarj et . '
  • Örneklendirin: Kavramın somut örneklerini ve karşı örneklerini sağlayın. “Eyalet fuarına gittikten sonra ve daha sonra sessizce okumak için bodrumda kaybolduğumu hatırlıyor musunuz? Sonra sonra harika bir akşam yemeği yedik? İhtiyacım olan şey bu. '
  • Açıklayın: Bir resim, şema, metafor veya kavramın bir benzetmesini sağlayın. 'İşten eve döndüğünüzde, gevşemek için gününüz hakkında biraz dinlenmeniz gerektiğini biliyor musunuz? Benim için yalnız zaman budur. '

Yalnız zaman hakkında konuşmanın bir başka yolu da, sadece sizin için değil, herkes için nasıl faydalı olacağını anlatmaktır. Yeterli yerim olmadığında ve yalnız zamanım olmadığında endişeleniyor ve tedirgin oluyorum. Sonra alçalmaya ve şikayet etmeye başladım. Birlikte geçirdiğimiz zamanın bu negatif enerjiden kurtulmasını istiyorum. Bu yüzden bir gece izin alıp arkadaşlarımı görmek, ilişkimize mutlu ve hazır olarak geri dönmemi sağlıyor. bir sonraki engelimizi aşmak . '

3. 'Mutlu Eş, Mutlu Yaşam' Mutlaka Doğru Değildir

Birçok erkek bu cümleyi biliyor ve henüz duymadıysanız, duyacaksınız. Kısmen şakayla birçok kez söylendi. Örneğin, kız arkadaş yeni ve pahalı bir el çantası alır. Erkek arkadaş, inanmayan / onaylamayan erkek arkadaşlarına bakar. Birasını kaldırıyor, omuz silkiyor ve 'Mutlu eş, mutlu hayat!' Diyor.

Bu ifade, bir nesil erkeğe kötülük yaptı. İfadenin kökeninin ne anlama geldiğini anlıyorum: Partneriniz mutlu değilse, o zaman siz de mutlu olmayacaksınız. Ama aslında öğrettiği şey, sizin mutluluğunuzun onun mutluluğuna BAĞIMLI olduğudur. Onu üzecek arzu ettiğiniz bir şey varsa, bunu yapmamanız öğretilir. Bu çok fazla baskı ve enerji koymak 'o', 'biz' değil.

Bir çift sarılma fotoğrafı

Başarılı olmak için her iki kişinin de bir ilişkiden memnun hissetmesi gerekir.

Biz hepimiz kendi mutluluğumuzdan sorumlu . Evet, ortaklarımızın da bizi mutlu etmesi harika, ama bu onların görevi değil. Ayrıca sizi neyin mutlu ettiğine odaklanmanız gerekir. Yalnız zaman sizin için önemliyse, istediği bir şey olup olmadığına bakılmaksızın, tartışmanız gereken bir şeydir. Evet, onu üzse bile. Bir ilişki, eşitlerin ortaklığıdır ve her birimiz, ihtiyacımız olan şey hakkında konuşmak veya bunu sormak için güçlenmiş hissetmeliyiz.

ABD'de ücretsiz arkadaşlık sitesi

GoodMenProject'e göre, “Kişisel deneyim bizi doğruyu söylememize karşı uyarıyor. Dürüstlük başkalarını üzmenize neden olabilir. Bir ilişkinin bitmesinden, işini kaybetmekten veya yaşam tarzından korkabiliriz. Dolayısıyla, çatışmayı en aza indirmek ve olası olumsuz sonuçlardan kaçınmak için gerçeği söylemekten kaçınırız. 'Mutlu Eş, Mutlu Yaşam' ilişkisinde erkekler sessizlik içinde acı çekiyor ve kadınlar istediklerini elde ettikleri sürece her şeyin yolunda olduğuna inanıyor. '

Konuş ve ilişkinizde ihtiyacınız olanı alın .

4. Size Özel Bir Aktiviteye Katılın

Bazen dışarı çıkıp biraz yer açmamız gerektiğini hissederiz. Veya birlikte yaşıyorsanız, ihtiyacınız olduğunu hissedebilirsiniz erkek mağaranda kaybol bir seferde saatlerce. Bu alana sahip olmak iyi olsa da bazen onu doldurmak için ne yapacağımızı bilemeyiz. Bu yüzden onu video oyunlarıyla (ben) doldururuz, çocuklarımızla sarhoş oluruz (ben de) veya biraz spor yaparız (kesinlikle ben değil).

Bunlardan herhangi birinin doğası gereği yanlış bir şey olmasa da, bizi tazelenmiş veya tatmin olmuş hissettirmeyebilir. Yerine, yeni bir hobi edinmek veya bir kenara koyduğunuz bir tanesini keşfedin.

Ağaç işleri yapan bir erkek fotoğrafı

Yeni bir hobi edinmek size yalnız zaman kazandıracak ve becerilerinizi genişletecektir.

Aktif olarak dahil olduğunuz bir konu olduğunda, bir partnerinizin boşluğa ihtiyacınız olduğunu duyması çok daha kolaydır. Sadece boşluğa ihtiyacın olduğunu söylersen ve o sadece evde ot içtiğini ve Apex oynadığını bilirse (yine, yanlış bir aktivite değil, aslında), sana karşı anlayışlı hissetmesini sağla .

Belki arabalarla çalışmayı seviyorsun. Belki kuş gözlemciliği seviyorsun. Belki resim yapardın. Bir şey üzerinde çalışmak size sadece bir soluk vermekle kalmaz, aynı zamanda bir şeye doğru çalışma ve onu tamamlama yeteneği güven, öz saygı ve genel refah için harikadır. Ahşapla çalışmayı ve bir şeyler inşa etmeyi seviyorum. İşte çok zor olmayan projelerimden biri denemek istersen.

5. Aşk Dillerini Anlayın

1995'te Gary Chapman şu kitabı yazdı: 5 Aşk Dili . ' Harika bir kitap ve koçluğumda onu çok kullanıyorum.

Temel olarak, birbirimize karşı sevgi ve şefkat göstermemizin beş yolu olduğunu söylüyor:

  1. Onay Sözleri: kelimeleri kullanmak diğer kişiyi geliştirmek . 'Çöpü çıkardığın için teşekkürler' yerine 'Çöpü dışarı atmanın zamanı geldi. Sinekler bunu senin için yapacaktı. '
  2. Hediyeler: Bir hediye diyor ki “Beni düşünüyordu. Bak benim için ne almış. '
  3. Hizmet Eylemleri: eşiniz için seveceğini bildiğiniz bir şey yapmak. Yemek pişirmek, bulaşıkları yıkamak ve yerleri süpürmek tüm hizmet eylemleridir.
  4. Nitelikli Zaman: eşinize tüm dikkatinizi vermenizi kastediyorum. Birlikte yürüyüşe çıkmak veya kanepede oturmak (TV kapalıyken) sadece konuşmak ve dinlemek.
  5. Fiziksel Dokunuş: El ele tutuşmak, sarılmak, öpüşmek, cinsel ilişki, hepsi aşkın ifadeleridir.

Her kişinin bir partneri için kendine özgü bir bakım yöntemi vardır, ancak iki kişi farklı aşk dilleri konuşursa , diğer kişinin kendisi için güzel bir şey yapmaya çalıştığını anlamayabilir ve bunun yerine sinirlenebilirler.

Bulaşıkları yapan bir adamın fotoğrafı

Sevgi diliniz, bulaşıkları yıkamak gibi bir hizmet eylemi olabilir, ancak partnerinizin kaliteli bir zamanı olabilir.

Sevgi diliniz hizmet edimleriyse, evin etrafında toparlanmak ve hayatını kolaylaştırmak için birçok şey yapabilirsiniz. Bununla birlikte, sevgi dili kaliteli zaman ise, her zaman yanınızda olmak isteyebilir. Onun için aşk etrafınızda olmaktır. Düzgün olmayan bir şekilde ona daha fazla alana ihtiyacın olduğunu söylersen, onu sevmediğin için duyabilir.

Eğer onun aşk dilini biliyorsan , seninle neden bu kadar çok zaman geçirmek istediğini ve onu uzaklaştırmaya çalışırsan neden üzüldüğünü anlamana yardımcı olabilir. Öyleyse, ilk örnekte olduğu gibi, ona bunun onu önemsemediğiniz anlamına gelmediğini, farklı sevgi dilleriniz olduğunu açıklayın.

6. Denge Önemlidir

Hayat bir dengedir yapmamız gereken, yapmamız gereken ve yapmak istediğimiz her şeyden. Bazı insanlar yatmadan önce bir veya iki kitap bölümünü okumaktan zevk alabilir. Diğerleri sekiz saat boyunca okuyabilirdi.

Arkadaşlıklarla aynı. Bazı insanlar her gün veya her hafta arkadaşlarını görmeyi sever. Diğerleri birkaç haftada veya ayda bir kontrol etmekte kendilerini iyi hissederler.

Hiçbiri yanlış değil hepimiz şeyleri farklı şekilde dengeliyoruz . Çok fazla hobisi olmayan önemli bir başkanız veya büyük bir arkadaş grubunuz olabilir. Bu yüzden onun eğlence seçimi her zaman seninle ya da yanında bir şeyler yapmaktır. Katıldığınız çok sayıda etkinliğiniz varsa, onsuz olma arzunuzu anlamayabilir.

İp üzerinde bir adamın fotoğrafı

Kendinize biraz zaman ayırırken eşinizi hala sevebilirsiniz.

Onunla birlikte olmayı severken, bisiklete binmeyi, video oyunlarını, çocuklarınızla mutlu saatler geçirmeyi ve kaliteli şekerleme zamanını da sevdiğini açıklamalısınız. Etrafında olmanın harika olduğunu bilmesini sağlayın, ancak yapmaktan zevk aldığınız pek çok harika şeyden biridir.

Bazen Hepimizin Zamana İhtiyacı Var

Karımı ve kızımı ne kadar çok sevsem de, zamana ihtiyacı olan biriyim. Bazen o aynı evde bile olacak. Sadece bir yere gitmem, aklımdaki günü işlemem ve gelecek projeler, konuşmalar ve iş planları hakkında düşünmem gerekiyor. Ya da bazen sadece aklımı KULLANMAMAK ve MarioKart oynarken bölgeden dışarı çıkmama izin vermektir. Sonra yapabilirim tazelenmiş olarak geri gel ve daha da iyi bir ortak olun.

Birisi boşluğa ihtiyaç duyduğunuz için sizi suçlu veya yanlış hissettiriyorsa, anlamanız gerekebilir. ilişkiyi farklı görürsen . Onu haftada iki kez görmek isteyebilirsiniz, her günün doğru ve yerinde olduğunu düşünebilir. İkisi de yanlış değildir, ancak en iyisi tüm bunları herhangi bir ilişkinin başlangıcına doğru sıralamaktır.





^