Kadın Arkadaş

Yakınlık Korkusunun Üstesinden Nasıl Gelinir?

Yeni biriyle duygusal olarak yakın olmak korkutucu olabilir, özellikle de kırık kalpler ve ters giden ilişkiler geçmişiniz varsa.

Zor bir geçmişiniz olsa veya yeni bir partnerle yakın ve savunmasız olma düşüncesine karşı genel olarak alay etseniz bile, bu her ilişkinin önemli bir parçasıdır.

Samimiyet, çiftleri birbirine bağlayan yapıştırıcıdır. Onun güven nasıl inşa edilir .





Yeni bir ilişkiye giriyorsanız ve inanç sıçraması yapmak istiyorsanız, gerçekten samimi olmayı öğrenmek için bu ipuçlarını uygulayın.

bir. Güvenli bir kişiyle pratik yapın.

Tüm yeni ilişkiler bir düzeyde endişe getirir. Bazen yakınlık korkusunun üstesinden gelmek için daha savunmasız ve iyi bir arkadaş gibi zaten güvenebileceğin insanlarla yakınlaşmak daha kolaydır.



Yakınlık konusundaki endişelerinizi hafifletmek için onları yavaş yavaş romantik ilişkinizle tanıştırın.

2. Utanca tahammül etmeyi öğrenin.

Utanç, insan ruhundaki en rahatsız edici ve nahoş duygu olabilir. Mizah, inkar ve rasyonelleştirme gibi psikolojik savunmaların kullanılmasıyla genellikle bundan kaçınılır.

Ne yazık ki, bu savunmalar aslında kendimizi kabul etmemize yardımcı olmuyor. Aksine, bu istenmeyen duygulara karşı savunurlar.



ördek sosu neyden yapılır

Sahip olmak için yakın ilişki kişinin kendini, kusurlarını ve güçlerini kabul etmesi gerekir. Kendi kusurumuza tahammül edemezsek, başka birinin kusurlarını gerçekten sevmek ve hoş görmek mümkün değildir.

'İle küçük başlayın

insanlara güvenmek. '

3. Bir terapist bulun.

Güvendiğiniz biriyle veya bir terapistle utanç duyduğunuz şeyler hakkında konuşun. Bunlardan bahsetmek bile suçluluğun bir kısmını gidermeye yardımcı olabilir.

Çoğu zaman utanç, eleştirel ebeveynlerle erken yaşantı deneyimlerinden gelir. Utancın güvenli bir ortamda ifade edilmesi bu utancı iyileştirmeye ve gidermeye yardımcı olabilir.

Dört. Sağlıklı sınırlar geliştirin.

Açık ve dürüst olmak utanmaz olmaktan farklıdır. Başkalarına bilgi verme konusunda dikkatli olmak önemlidir.

Acı verici duyguları açıklamadan önce güvenlik açıkları hakkında küçük bir açıklama yaparak başlayın. Partnerinizin sizi daha önce ne kadar iyi koruduğunu ölçün daha kişisel bilgileri ifşa etmek .

Bazen partnerinizin de aynısını yapması için sağlıklı samimi açıklamalar modellemeniz gerekebilir.

Utanca tahammül edebilmek, bunun hakkında konuşabilmek ve kendinizi kabul edebilmek, otantik duygusal yakınlık ve sağlıklı bir ilişki yaratmak için gerekli olan çok önemli becerilerdir.

İnsanlara güvenerek küçük başlayın ve ardından romantik bir partnerle daha büyük güvenlik açıklarına geçin. Her küçük ifşada işin ne kadar kolaylaştığına şaşıracaksınız.

Fotoğraf kaynağı: liveboldandbloom.com.





^