Diğer

Toplarla Arkadaş Bul

Endişe, çıkma söz konusu olduğunda sakatlayıcı olabilir, ister korkutulmuş olsun, ister bir adama yaklaşmak Birini bulamamanın korkularını ve hayal kırıklıklarını savuşturmak için zaten kurulmuş bir flört partneri ile ilişkinizi derinleştirmek veya eşcinsel ortamlarından izole etmek konusunda endişelenerek tanışmak istiyorsunuz.

Tüm bu senaryoların ortak noktası kaçınmadır ve bir şeyden ne kadar kaçınılırsa, istenen hedefin terk edildiği yerde “cıvata içgüdüsü” o kadar güçlü olur.



telefon seks kredi kartına gerek yok

Bu büyüme ve mutluluk sağlamaz, çoğu zaman bir durgunluk ve yerine getirmeme durumuna yol açar.



İstediğinizi elde etmenin tek yolu, proaktif bir duruş sergilemek, risk alan biri olmak ve korkuyla “iflas etmektir”. Kaygının tek yolu ondan geçer.

Öyleyse, anksiyete ile felç olmuş ve hareketsiz kalmış hissediyorsanız flört ederken istediğiniz şeyin peşinden nasıl gidebilirsiniz?



Doğru yönde başlamanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:

1. Anı yaşayın.

Bu sinirleri yatıştırmak için gevşeme tekniklerini uygulayın ve o anda daha tam olarak mevcut ve cesur olmanıza izin verin.

Derin nefes alma, görselleştirme veya aşamalı kas egzersizleri olsun, bu stratejiler korkunuzu azaltmaya yardımcı olabilir, böylece kendinizi daha iyi hissedersiniz.



Vücudun aynı anda hem fizyolojik olarak gergin hem de gevşemiş olması imkansızdır.

Anksiyetenin fiziksel semptomları üzerinde kontrol sahibi olmanıza yardımcı olmak için bu teknikleri öğrenmeye ve bunları günlük rutininize entegre etmeye kararlı olun.

2. Sistematik bir duyarsızlaştırma hiyerarşisi oluşturun.

Tanımlayın flört hedefi ve sonra nihai hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacak, başlatabileceğiniz mini hedefler veya davranışsal adımlar için beyin fırtınası yapın.

Onları düşük seviyeli riskten yüksek seviyeli riske doğru sıralayın ve ardından zirveye ulaşıncaya kadar basamak basamak basamak basamak basamak alarak bunları başarmak için yola çıkın, odaklanmanıza ve motive olmanıza yardımcı olacak gerekli teşvikler ve son tarihler oluşturun.

Bunu yaparak, yavaş yavaş endişenizi aşacak ve yol boyunca ilerlemenizi izleyebileceksiniz.

'Kaygınızla her mücadele ettiğinizde,

bir gün daha güçlü olacak. '

3. 'Yapabilirim' zihniyetini geliştirin.

Ne düşündüğümüz, nasıl hissettiğimizi ve nasıl hareket ettiğimizi etkiler. Anksiyete, çıkma çabalarınızı baltalayabilecek olumsuz, kendi kendini yok eden düşüncelerle doludur.

Daha olumlu ve iyimser düşünmeyi teşvik ederek, zihniyetinize ve flört etme yaklaşımınıza uygun deneyimler üreterek 'çekim yasasını' harekete geçireceksiniz.

Ve bu süreçte kendiniz için gerçekçi beklentiler belirlediğinizden emin olun.

4. İnandırıcı koçluk beyanları geliştirin.

Bu ifadeler öncesinde, sırasında ve sonrasında size yardımcı olacaktır. flört durumları .

  • 'Kaygının galip gelmesine ve üzerimde güç sahibi olmasına izin vermeyeceğim.'
  • Bana bakıyor ve yanıma geliyor. Nefes alın ve gülümseyin ve bunun sadece yapacağımız bir konuşma olduğunu unutmayın. '
  • Bu gece harika bir iş çıkardım. Risk alıp bu partiye geldiğim için kendimle gurur duyuyorum. Bir telefon numarası almamış olsam da, evden çıkıp biraz eğlenmeye çalışma hedefimi gerçekleştirdim. '

Bu başa çıkma stratejisi, kendi kendine anksiyeteyle mücadele etmenize ve hedeflerinize bağlı kalmanıza ve odaklanmanıza yardımcı olacaktır.

Bunlar, flört kaygısının üstesinden gelmenize yardımcı olacak birkaç numara. Etkili çalışmak için pratik, tutarlılık ve bağlılık gerektireceklerdir.

Kaygınızla her mücadele ettiğinizde, bir gün onun üzerinde daha güçlü olacaksınız ve azimle üzerinizdeki etkisini susturacak ve kendinize daha fazla güveneceksiniz.

Flört ve ilişkilerle ilgili kaygıyla başa çıkmak için kullandığınız diğer bazı stratejiler nelerdir?

robert e. lee: iç savaş generali

Fotoğraf kaynağı: visualphotos.com.



^