Kadın Arkadaş

Çift Danışmanlığı İçin Kapsamlı Bir Kılavuz

İlişkiler ve evlilik hayatımıza zevk, arkadaşlık ve memnuniyet getirir, ancak aynı zamanda sıkı çalışma ve adanmışlık gerektirir. Tüm çiftler doğal olarak kaçınılmaz zorluklara katlanırken ve tüm ilişkiler ilgi ve bakım gerektirse de, bazen ilişkiler rotadan saparak zamanla kopma, öfke ve acı yaratır.

Birlikte çözüme doğru ilerleyebiliyorsanız çatışma yapıcı olabilir, ancak çirkin tartışmalar zamanla mesafeye ve kızgınlığa, sevginin ve yakınlığın azalmasına neden olur. Sorunları ve endişeleri halının altına süpürmek daha kolay görünse de, sorunları ele almaktan kaçınmak, ilişkilerde önemli hasara ve kopmalara neden olabilir. Çift danışmanlığı (çift terapisi, evlilik terapisi, ilişki danışmanlığı, evlilik danışmanlığı), çiftlerin sorunlar ve farklılıklarla yüzleşmelerine yardımcı olur.

Eğitimli bir çift terapisti veya akıl sağlığı uzmanı ile çalışmak, tüm ilişki aşamalarında zor ve potansiyel sorun alanlarını yönetme, ele alma ve bunlardan kurtulma konusunda özellikle yardımcı olabilir. İlişkinizin herhangi bir bölümünde çatışma varsa ve sorunlarınızı birlikte çözemezseniz, çift terapisi aramak iyi bir fikirdir.



Çift terapisi, cinsel yönelim, ırk veya din ne olursa olsun veya flört ediyor, birlikte yaşama veya evlilik düşünüyor ya da şu anda evli olsanız da, tüm çiftler için güçlü bir kaynak olabilir. Zor durumdaki çiftler, vasıflı bir profesyonelden destek almaktan ve tarafsız bir üçüncü şahsa, ilişkilerin sağlık ve memnuniyetini engelleyen olumlu değişim ve onarım engellerine doğru ilerlemelerine yardımcı olmaktan çok kazanacaklardır.

Ele Alınan Sorunlar | Faydaları | Ne bekleyebileceğinizi

Çift Danışmanlığında Sık Karşılaşılan 15 Konu

Tutkunuz kayboluyorsa, artık sevgili yerine ev arkadaşı olduğunuzu hissediyorsunuz veya yol haritası olmadan yüksek çatışmalı bir ilişki içindeyseniz, çift danışmanlığı tam da ihtiyacınız olan şey olabilir.

Aşağıda, çiftlerin çift danışmanlığında sıklıkla karşılaştıkları sorunların bir listesi bulunmaktadır:

  1. Yakınlık kaybı ve bağlantısızlık
  2. İlişki veya evlilik uyuşmazlığı
  3. İletişim sorunları
  4. Aile çatışması
  5. Mali engeller
  6. Ebeveynlik zorlukları ve farklılıkları
  7. Kısırlık ve gebelik kaybı
  8. Hamilelik ve yeni ebeveyn olmaya alışmak
  9. Kültürel, ırksal veya dini farklılıklar
  10. Menşe ailesi sorunları
  11. Cinsel sorunlar ve tutku ve yakınlığı canlı tutmak
  12. Sadakatsizlik, travma, güven kaybı veya istismar
  13. Askeri konuşlanma ve yeniden birleşme
  14. Akrabalar ve diğer aile veya arkadaşlarla sınır belirleme
  15. Sağlıklı iş-yaşam dengesi

Çift Danışmanlığının 10 Faydası

Çift danışmanlığı size ve partnerinize muazzam duygusal ve ilişki kazanımları sunabilir ve ilişkinizin kalitesini artırarak her türlü ilişki engelini çözmenize yardımcı olabilir.

Aşağıda, çift danışmanlığının temel amaçlarının ve faydalarının bir listesi bulunmaktadır:

  1. Güç oluşturma ve daha sağlıklı başa çıkma becerileri ile ilişkinizin kalitesini artırın
  2. Sizi sıkışmış halde tutan kalıpları belirleyin
  3. Farklı iletişim tarzlarını ele alın
  4. Yeni beceriler ve içgörülerle çatışma sırasında tırmanmayı azaltın
  5. Yıkıcı kalıpları, taciz edici veya sorunlu davranışları ve tehlike işaretlerini anlayın
  6. Duyguları düzenlemek, öfkeyle başa çıkmak ve daha etkili iletişim kurmak için daha iyi araçlar edinin
  7. Travmadan iyileşirken ve iyileşirken güveni yeniden inşa edin
  8. İlişkinizi veya bağlanma tarzınızı etkileyen aile dinamiklerini ve eski çocukluk yaralarını keşfedin
  9. İlişkinin bakış açısını değiştirin ve ilişkinin nereye gittiğini daha iyi anlayın
  10. İlişkiyi veya evliliği devam ettirmek veya bitirmek isteyip istemediğinize ve öyleyse bunu dostane bir şekilde nasıl yapacağınıza karar verin. (Ayırt Etme Danışmanlığı adlı belirli bir danışmanlık tarzı hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. İşte .)

Çift Danışmanlığında Neler Beklenmeli

Danışmanlığa başlama kararını verirken kendinizi rahatsız veya korkmuş hissetmek doğaldır. Bu bilinmeyenlerle dolu yeni bir durumdur ve bu nedenle ilişkinizde gerçekte olanlarla yüzleştiğinizde kırılganlıklar ortaya çıkarabilir. Terapi, zor diyaloglar ve terapistinizin onaylaması ve empati için güvenli bir yer olmalıdır.

Danışmanlık sürecinin rahatsız edici olabileceğini veya hoş olmayan duygular ortaya çıkarabileceğini anlamak, deneyimden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacaktır. Bir danışma seansı duygusal ağırlık yaratıyorsa utanmanıza veya cesaretinizi kırmanıza gerek yoktur. Örneğin, duygusal olarak tükenmiş veya yorgun hissederek bir randevu bırakabilirsiniz ya da tam tersi - daha hafif, tazelenmiş, daha sakin veya ortada bir yerde.

Danışmanlıkta bir çiftin fotoğrafı

Bazı çift terapisi türlerinde, terapist eğitim, iletişim becerileri eğitimi ve çatışma çözme teknikleri sağlayan bir koç olarak görülebilir.

İlk randevular genellikle terapistin arka plan bilgilerini ve bir değerlendirme yoluyla kişisel ve ilişki geçmişini toplamasından oluşur. Terapist iletişim, seks, eğlence, kayınpeder / aile, ebeveynlik ve finans dahil çok çeşitli ilişki bileşenlerini değerlendirebilir. Diğer tartışma alanları arasında sevgi düzeyi, ilişkiye bağlılık, akıl sağlığı endişeleri ve ilişkide mevcut travma ve kronik hastalıklar yer alabilir. Terapist, sizi ve partnerinizi danışmanlığa neyin getirdiğini ve ilişkinizin nasıl hissettirdiğini daha iyi anlamak için tedavinin başlangıcını kullanacaktır.

Duruma ve terapistin terapötik yaklaşımına bağlı olarak, sizinle bir çift olarak görüşmenin yanı sıra her bir partnerle ayrı ayrı konuşmak isteyebilir. Bir değerlendirme yaptıktan sonra, çift terapisi, çiftin mevcut sorunlarına ve hedeflerine göre çeşitli yönlere gidebilir. Terapist, her bir ortağın ilişki çatışmasındaki rolünü anlamasına ve duygularını, düşüncelerini ve eylemlerini sahiplenmesine yardımcı olacaktır. Terapide aktif bir rol almayı bekleyin ve dürüst olmayı unutmayın ve danışmanlığın nereye gittiğinden emin değilseniz sorular sorun. Terapistinize geri bildirimde bulunmak da süreçten en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olur.

Terapi, ilişkinize yatırım yapan ve tarafsız tavsiye vermekte zorlanabilecek aile veya arkadaşlara açık olmaktan veya onlardan tavsiye almaktan çok farklıdır. İlişkinizi veya evliliğinizi kurtarmak terapistin işi olmasa da, terapistler tarafsız ve objektif olacak şekilde eğitilir. Bazı çift terapisi türlerinde, terapist eğitim, iletişim becerileri eğitimi ve çatışma çözme teknikleri sağlayan bir koç olarak görülebilir.

Gottman Yöntemi , Drs tarafından geliştirilmiştir. John ve Julie Gottman ve Duygusal Odaklı Çift Terapisi Sue Johnson tarafından geliştirilen (EFT), başlıca çift danışmanlığı türlerinden ne bekleneceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için iki harika kaynaktır.

çevrimiçi randevu telefon numarası ne zaman verilir

Çift Danışmanlığı İşe Yarar mı? Evet öyle

Evet, çift terapisi işe yarıyor ve neden ilk başta aşık olduğunuzu ve sizi mutlu bir yere geri götürdüğünüzü hatırlatabilir. Bununla birlikte, danışmanlık alan tüm çiftlerin birlikte kalmaya karar vermediğini ve bazen yollarını ayırmanın en iyisi olduğunu unutmamak gerekir. Zamanlama ve motivasyon gibi birkaç önemli faktör, çiftlere danışmanın ne kadar başarılı olduğu konusunda rol oynar. Lisanslı Klinik Sosyal Hizmet Uzmanı Terry Gaspard daha fazla ayrıntıya giriyor The Huffington Post için bir makalede.

Genel olarak, danışmanlık en iyi şekilde ilişkiye hala yatırım varken, hesap verebilirliği alma ve kendi davranışınızı inceleme isteği olduğunda (eşinizdeki her şeyi suçlamak yerine) ve terapiye katılmak ve aktif değişim yaratmak için motivasyon olduğunda işe yarar. .

Çift danışmanlığıyla ilgileniyor musunuz? Yerel dini veya topluluk gruplarından destek isteyin ve Nitelikli terapistler bulmak için Psychology Today'e bakın senin bölgende.

Fotoğraf kaynakları: collider.com



^