Kadın Arkadaş

Partnerinizin Başka Biriyle Seks Yaptığını ve Kıskanmadığını İzleyebilir misiniz?

Partnerim ve ben ilişkimizi başlattığımızdan beri (bir zamanlar aşırı) kıskançlığımı anlamayı ve yönetmeyi öğrendim, bu yüzden kıskançlığın nasıl yönetileceğine dair bazı bilgiler vermek istedim.

İçinde olsan bile Tek eşlilik ilişkisi kıskançlığınızı nasıl yönettiğiniz ve ifade ettiğinize hakim olmak önemlidir.

Umarım bu fikirler size de yardımcı olur.



bir bayanla nasıl başa çıkılır

1. Kıskançlığı ortak bir duygu olarak kabul edin.

Önemlidir kıskançlığın üstesinden gelmek Öfke veya hayal kırıklığı gibi diğer zorlu duygularda olduğu gibi.

Duygularınızı yönetmek için sizin için işe yarayan başa çıkma mekanizmalarını (egzersiz, uyku, meditasyon, dua, doğada olmak, günlük tutmak, konuşmak) kullanın.

Kıskançlık duyguları sahiplenici ve kontrol edici davranışlara dönüştüğünde, duygularınızın sağlıksız bir hal almasına izin vermişsinizdir ve ciddi bir geri adım atmanız gerekir.

2. Kıskançlık duygularınızın nereden geldiğini anlayın.

Kıskançlık karmaşık bir duygudur ve temel duygular şunlar olabilir: korku, kıskançlık, dışlanma, rekabet ve yetersizlik.

Tam olarak ne hissettiğinizi belirlemek, duygularınızı yönetmek için kendinizden ve partnerinizden / partnerlerinizden ihtiyaç duyduğunuz desteği almada son derece yardımcı olabilir.

Örneğin, biriyle rekabet içinde hissediyor veya terk edileceğinden korkuyor olabilirsiniz.

Öz saygınız ve güveniniz üzerinde çalışmak, kıskançlık duygularını azaltmak için yapabileceğiniz en etkili şeylerden biri olabilir.

Yönetilebilir ve yönetilemez kıskançlık seviyelerini tahmin edin veya deneyin.

Bazen kıskançlık küçük bir sancı gibi hissedebilir ve sonra geçer. Diğer zamanlarda sistemik fiziksel reaksiyonlara neden olabilir ve normal zihinsel durumunuza geri dönmek önemli miktarda zaman alabilir.

Hangi seviyeleri kendi başınıza yönetebileceğinizi ve hangi seviyelerde ekstra desteğe ihtiyacınız olduğunu belirleyin.

'Benlik saygınız üzerinde çalışmak,

yapabileceğiniz en etkili şeyler. '

3. Bariyer yöntemi.

Bu, sizin için kıskançlığa neden olan durumların etrafına engeller dikmeyi içerir.

Örneğin, partnerinizi gördüğünüzde kıskançlık hissediyorsanız başka birini öp ya da geceyi bir başkasıyla geçirdiklerinde, çözüm basitçe 'Önümde (daha fazla) öpüşmek veya başka insanlarla (daha fazla) yatağa gitmek yok' demek olacaktır.

zaman tanışma sitemizin maliyeti nedir

Bu yaklaşım basit olsa da, daha katı olma eğilimindedir ve kıskançlık duygularınıza meydan okuyarak bu kadar büyümenize izin vermez.

Partnerinizle açık iletişim hatlarını korumayı unutmayın, böylece ikiniz de sınırları yeniden müzakere edebileceğinizi hissedersiniz.

4. Fobi modeli.

Bu, tipik olarak kıskançlık deneyimlemenize neden olan durumlara kendinizi duyarsızlaştırmayı içeren başka bir yaklaşımdır.

Örneğin, partnerinizin başka birinin evinde yatması düşüncesi sizin için inanılmaz derecede zorsa, (partnerinizle birlikte) durumla ilgili rahatlığınızı ve rahatlığınızı yavaşça artırabilirsiniz.

Partnerinizin daha uzun ve daha uzun tarihlere sahip olmasına alışabilir ve yatıya kalma sürecini yönetmeyi kabul ettiğiniz bir tarih belirleyebilirsiniz.

Ardından deneyimin sizin için nasıl gittiğini ve sürecin kıskançlığınızı etkili ve makul bir şekilde yönetmenize yardımcı olup olmadığını değerlendirin.

Bu yaklaşım karmaşıktır, partnerinizle (partnerlerinizle) zaman ve sürekli iletişim gerektirir ve bilinçli öz farkındalık ve kişisel gelişim içinde olmanızı gerektirir.

Eğer sen olansan kıskanç bir ortak , partnerinize onları neyin rahatsız ettiğini tam olarak sorun, böylece onlara mümkün olan en iyi desteği verebilirsiniz.

Destek, duygusal güvence, fiziksel veya cinsel yakınlık, randevu geceleri veya yeniden müzakere sınırlarına açık olma şeklinde olabilir.

Açık ilişkilerde kıskançlığı yönetmeye yönelik pek çok mükemmel ve kapsamlı rehber mevcuttur ve sizi Tristan Taormino’nun 'Açılma' ve Kathy Labriola’nın 'Aşkta Aşk' ile başlamanızı tavsiye ederim.

Okurlar, ilişkilerinizde kıskançlığı nasıl yönettiniz?

Fotoğraf kaynağı: bp.blogspot.com.



^