Diğer

İlişkilerde Sınırlar İnşa Etmek

Tatillerden sıyrılıp 2013'e hazırlanırken, kalıcı ilişkiler kurarak Yeni Yıl kararlarımıza hemen başlayabiliriz.

Çoğu zaman insanlar flört ederken kendilerini çok hızlı veya çok yavaş hareket ederken bulurlar ve ilişkileri için nasıl sağlıklı bir hız geliştireceklerini bilemezler.



Bu makale, sınır durumunuzu başkalarıyla belirlemenize yardımcı olacak ve size sağlıklı ilişkiler kurmanız için yöntemler sunacaktır.



Haul Sendromu.

Kadınlar olarak yakın, duygusal ilişkiler kurma konusunda erkeklere göre bir avantajımız olabilir.

Bunun nedeni, başkalarındaki duyguları gözlemlememizi ve dolayısıyla bağlantılar kurmamızı sağlayan daha yüksek seviyelerde bağlanma hormonlarına sahip olmamızdır.



maç buna değer mi

Yani şaşılacak bir şey yok lezbiyenler basmakalıp ilişkilerde hızlı hareket etmek gibi (aka U-Haul sendromu), ancak bu her zaman yararlı olmayabilir.

Pek çok kadın, eşlerinin sandıkları kişi olmadığını sonradan fark etmek için birbiri ardına ciddi bir ilişkiye girerken bulur.

Bunun bir kısmı, önce ilişkilere atlamaktan ve kırmızı bayrakları görmezden gelmekten veya bazen çok hızlı hareket etmekten kaynaklanıyor, hatta bazen kırmızı bayrakları görme şansı bile olmadı.



Bir ilişkiyi sağlamlaştırmadan önce kişinin katmanlarını keşfederek kendinizi çok fazla baş ağrısı, gönül yarası ve nafaka kurtarın.

Kız arkadaşınla yaşıyor ve '____ yaptıklarını bilseydim, onlarla yaşamazdım' diye düşünüyorsan, muhtemelen seninle konuşuyordum.

Öte yandan, her zaman açıkça tanımlanmış bir sınır veya unvana sahip olmayan yavaş tempolu ilişkiler içindeyseniz, ihtiyaçlarınızın karşılanması için açıklama almak için daha iddialı olmanız gerekebilir.

Sınırlar, birinin bittiği ve diğerinin başladığı yer arasındaki çizgiyi ifade eder. Kişilerarası ilişkilerde, bir kişiyi diğerinden ayıran şeydir.

Sınırların dört yönü vardır:

1. Fiziksel:

Mesafe, dokunma ve fiziksel yakınlık.

2. Bilişsel:

Kararlar vermek, sorunları çözmek ve kişinin düşüncelerini, fikirlerini, değerlerini ve seçimlerini oluşturmak ve korumak.

3. Duygusal:

Başkaları için empati duygusu ve duyguları ifade etme rahatlığı.

4. Davranışsal:

Kişinin dünya için değerlerine, kültürüne ve kurallarına uygun eylemler.

Sınır durumları.

Bir bireyin sınırları, kişinin yaşadığı ilişki türüne, duruma veya son zamanlarda yaşanan streslere bağlı olarak değişebilir.

Çoğu insan, aşağıda listelenen kategorilerden birine girer ve her bir kriter için kaç özelliği karşıladıklarına bağlı olarak aşağı yukarı aşırı olabilir.

Bunu baştan sona okursanız ve bir kategori altındaki birçok öğenin sizin için geçerli olduğunu keşfederseniz, bu muhtemelen başkalarıyla olan genel sınır durumunuzdur.

Bu bilgiler, ilişkilerde nasıl etkileşim kurduğunuzu anlamanıza yardımcı olabilir, üzerinde çalışmak istediğiniz sorunlu alanları belirlemenize veya ilgilendiğiniz 'sınır tipi' bir kişiyi anlamanıza yardımcı olabilir.

Pek çok kültürün, kişinin kendi kültürü içinde sağlıklı ve rahat olan sınırlar için normları vardır, ancak bir kez başka bir kültüre uygulandığında, bunların anlaşılması ve gezinilmesi zor olabilir.

Kendinizi 'bozulmamış' olmayan ancak kültürünüz için sağlıklı olan farklı bir sınır durumunda bulursanız, sadece bir tane değil, birçok sağlıklı norm olduğunu bilin.

'Bir bireyin sınırları değişebilir

ilişkinin türüne bağlı olarak. '

1. Bozulmamış / Sağlık sınırları:

Hem korunuyorsunuz hem de savunmasızsınız. Benlik duygunuz kapalıdır.

  • Fiziksel olarak:

Sınırlarınızı başkalarına netleştirecek, başkalarının ihtiyaçlarına duyarlı olacak ve başkalarına dokunmadan önce izin isteyeceksiniz.

  • Duygusal olarak:

Duygularınızı uygun bir şekilde paylaşabilir, iletişim kurarken doğrudan davranabilir ve birbirine bağlı ilişkiler geliştirebilirsiniz.

18 yaşındakiler için en iyi arkadaşlık siteleri

Benlik saygınızı zedelemeden seçimleri belirleyebilir, hatalar yapabilir ve içsel bir benlik duygusuna sahip olabilirsiniz.

Hem başkalarındaki farklılıklara tahammül edebilir hem de kendi fikirlerini değiştirmeden farklı fikirleri kabul edebilirsiniz.

Genel olarak, başkalarına karşı empati sahibi olarak tanımlanıyorsunuz.

2. Kısmi sınırlar:

Koruma altındasınız ve bazen bazı insanlara karşı savunmasız. Benlik duygunuz zaman zaman sınırlıdır ve sınırlarınız bazı durumlarda, bazı insanlarda işe yarar.

  • Fiziksel:

Bazı durumlarda katı veya sağlıklı sınırlara ve diğerlerinde kırılgan sınırlara sahip olmak gibi fiziksel alan ve değişken sınırlara ihtiyaç duyduğunuzda aşırılıklar yaşayabilirsiniz.

  • Duygusal:

Duygudurum dalgalanmalarına yatkın olabilirsiniz veya iletişim kurarken dolaylı olabilirsiniz (partnerinizle ilgili sorunları en iyi arkadaşınızla paylaşın, ancak doğrudan partnerinizle değil).

3. Var olmayan sınırlar:

Hiçbir koruma olmadan dünyaya kendinizi tamamen açık hissedebilir ve benlik duygunuzu kontrol altına almakta zorlanabilirsiniz.

Farklı durumlarda mağdur veya suçlu olmaktan çıkabilirsiniz.

  • Fiziksel:

Yalnız kalmaktan ve sormadan başkalarına dokunmaktan ve / veya rahatsız edici olsa bile başkalarının size dokunmasına izin vermekten hoşlanmayabilirsiniz.

Her zaman kendi mahremiyet ihtiyacınızın farkında olmayabilirsiniz ve / veya başkalarının mahremiyetini empoze edemeyebilirsiniz (yani, partnerinizin e-postalarını / metinlerini okumak).

Başkalarının duygularına veya davranışlarına karşı güçlü tepkiler yaşayabilir, durumları kişiselleştirebilirsiniz (ör. 'Bu benim hatam'), başkalarından kolayca etkilenebilir ve insanlar sizi öngörülemez olarak tanımlayabilir.

  • Duygusal:

Her şeyi, özellikle de başkalarının duygularını hissedebilirsiniz. Bu, duyguları kontrol altına almayı zorlaştırır ve başkalarının duygularından sorumlu olduğunuzu hissedebilirsiniz.

İlişkilerde kendiniz hakkında çok fazla şey söyleyebilir (çok erken), duygusal iyilik için başkalarına bağımlı hissedebilir ve çok hızlı yaklaşabilirsiniz.

İlişkilerde bir kurban gibi hissedebilir ve uzun süreli kızgınlıklar yaşayabilirsiniz.

Bu kategorideki birçok insan 'evet diyenler' dir ve kimlikleri yakın bir ilişki içinde olmakla bağlantılıdır.

4. Katı sınırlar:

Tamamen korunuyorsunuz ve kontrol altındasınız, bu nedenle samimiyet için yer yok. Hiçbir şeyin giremeyeceğini veya çıkamayacağını hissedebilirsiniz (özellikle duygular).

Bu kategorideki pek çok kişi, başka birinin yakın olması gerektiğini hissettiğinde kendini yalnız hissedebilir ve duvar kullanabilir.

İnternette nerede bir kız arkadaşı bulabilirim
  • Fiziksel:

Yüzünüz taş gibi görünebilir, sert bir duruşa sahip olabilirsiniz, sabırlı olabilirsiniz ve dokunulduğunda rahatsız görünebilir / rahatsız hissedebilirsiniz.

Başkalarına şefkat göstermekten kaçınmak isteyebilir ve asla aşırı tepki vermeyin veya tepki vermeyin.

Diğerleri sizi doğası gereği öngörülebilir olarak tanımlar.

  • Duygusal:

Başkalarının duygularına karşı duyarsız, ilgisiz ve ilgisiz görünebilirsiniz.

Hislerini göstermekten hoşlanmıyorsun. Daha da kötüsü onlar hakkında konuşmaktır.

İhtiyaçlarınızı ve isteklerinizi kendiniz karşılamaya çalışırsınız ve başkalarından yardım istemekte veya kabul etmekte güçlük çekersiniz.

Verirken veya alırken rahatsız oluyorsunuz.

Nereden geldi?

Sınır türünüz içinde sağlıksız olan belirli davranışları belirledikten sonra, kendinize bunların nereden geliştiğini sorun?

Kendiniz veya başkaları hakkında davranışınızı etkileyen ne tür inançlarınız var?

Bu düşüncelere / inançlara meydan okuyabilir ve bunların yerine daha “dengeli” düşünceler koyabilir misiniz?

Sınırlarınızı daha sağlam yapan nedir (kültürel olarak uygunsa)?

Ardından 'sağlam' kriterlerden belirli bir davranış seçin ve bugün uygulamaya başlayın. Her seferinde bir davranışa odaklanırken, eski, sağlıksız bir iletişim modeline düşerken kendinizi yakalarsanız hızlı sonuçlar elde edebilirsiniz.

Hepinize harika bir Yeni Yıl diliyorum ve bu ipuçlarının sizi doğru yönde göndermesini diliyorum, böylece 2013'te hak ettiğiniz ilişkiyi geliştirebilirsiniz!

Fotoğraf kaynağı: theglobeandmail.com.



^