Kadın Arkadaş

Zehirli Bir İlişkinin 9 İşareti (Bir Uzmandan)

Her küçük şeyi doğru yapacak mükemmel ortak diye bir şey yoktur. Sağlıklı, mutlu ilişkilerin bile belli bir düzeyde çatışması vardır, ancak toksik ilişkiler sürekli olarak sağlıksızdır ve zamanla önemli zararlar verebilir.

Çoğu zaman vardır flörtte erken uyarı işaretleri ama toksik ortaklar en iyi davranışlarında da olabilirler eylemlerinin bir parçası olan ilişkinin başında. Daha sonra, ilişki ilerledikçe toksik davranışları artar ve kötüleşir.

Toksik bir ilişki içindeyseniz, belirtileri tanımlamak zor olabilir çünkü eşinizden uyumsuz davranış ve kötü muamele sizin normunuz haline gelir. Sağlıksız partnerlerin çoğu zamanın% 100'ünde zehirli değildir, bu nedenle iyi zamanlar kafa karışıklığına, ümide ve fazla kalmaya neden olabilir.



İnkâr, sizi güvende tutmak ve korumak için sıklıkla devreye girebilir, ancak olumsuz tarafı, durumu net bir şekilde görmenin zor olabilmesidir. Toksik bir ilişki içinde olduğunuzun farkındaysanız, ayrılmaktan, değerinizi sorgulamaktan veya bu ilişkinin hiç ilişkisiz olmaktan daha iyi olduğunu düşünmekten korkabilirsiniz. yani kal . Nasıl hissederseniz hissedin, saygı, güven, empati, nezaket, dürüstlük, sevgi ve karşılıklı çaba ile dolu bir ilişkiyi hak ettiğinizi bilin.

Aşağıda toksik bir ilişki içinde olduğunuzun dokuz işareti var. Bunlar işaretler genellikle birlikte ortaya çıkar ve bir süreklilik üzerinde bulunur . Ancak, düzenli olarak birkaç belirtiyle karşılaşsanız bile, toksik bir ilişkiyi belirtmek için her işarete sahip olmanız gerekmez.

ABD'de yüzde 100 ücretsiz çevrimiçi arkadaşlık sitesi

İşaretleri ciddiye almak ve ilişkiyi bırakmayı veya profesyonel yardım almayı düşünmek önemlidir. bireysel ve çift olarak danışmanlık , onu onarmak için çünkü toksik bir ilişkide kalmak sağlığınız için zararlıdır. Kendiniz hakkında düşünme şeklinizi değiştirir ve özgüveninize bir numara verebilir .

1. Partneriniz Gösteriyi Yürütüyor

Bu, sizin üzerinizde güç uygulamaya çalışan, sizi kontrol eden, etrafınızda patronluk taslayan veya sizi manipüle eden bir partnere sahip olmayı içerebilir. Temel olarak, partnerinizin yolu veya otoyoludur. 'Hayır', partnerinizin en sevdiği kelimelerden biridir ve pasif agresif davranış genellikle kendi yolunu bulmanız için sizi manipüle etmek için kullanılır.

Kararlarda çok az söz hakkınız var, döngünün dışında kalıyorsunuz (örneğin, finans veya planlar konusunda) ve partneriniz genel bir taviz veremiyor. Bu davranışların, sizi yetkisiz, önemsiz veya kapana kısılmış hissetmenize neden olabilecek sınır geçişleri ve ihlalleri ile uyumlu olduğunu anlamak önemlidir.

Bir çift kavga fotoğrafı

Toksik bir partner genellikle size ne yapacağınızı, nereye gideceğinizi ve kim olacağınızı söylemeye çalışır.

Sağlıklı ilişkilerde, her iki taraf da taviz verir ve fedakarlık yapar ve ilişkiyi olduğu gibi tutmak için istediğiniz şeyin çoğundan vazgeçmeniz gerekmez.

İlişki uğruna veren ve değişiklik yapan tek kişinin siz olduğunu anlarsanız, zehirli bir partnerle karşı karşıyasınız demektir. Partnerinizin bu diğer sorularla birlikte sizin için aynısını yapıp yapmayacağını kendinize sormayı deneyin. Doğru nedenlerle fedakarlık yaptığınızdan emin olun ve ilişkinizi sağlıklı tutmak. Duygularınıza, ihtiyaçlarınıza ve görüşlerinize değer verilmelidir.

2. Partneriniz Duygusal Olarak Kararsız

Bu nedenle, yapmalısın yumurta kabuğu üzerinde yürümek . Bir ilişkide önemli bir kırmızı bayrak olan gerçek benliğiniz olmaktan korkuyorsunuz ve korkuyorsunuz.

Partnerinizi üzmek ya da onu kızdırmak konusunda gergin hissediyorsunuz. Bir dakika her şey yolunda olduğu ve sonra da olmadığı için bir öngörülemezlik kalıbı vardır.

Ağlayan bir adamın fotoğrafı

Bir dakika ağlıyor ve sonraki dakika her şey yolunda.

Küçük şeyler partnerinizi harekete geçirir ve ilişkinizin duygusal bir roller coaster gibi hissetmesine neden olur. Partneriniz karamsar, kızgın ya da kolayca kırılır, bu yüzden barışı korumaya çalışırsınız ve istemeden çatışmaya neden olmazsınız.

Bu sorunlu çünkü sen Bir patlamadan kaçınmak için kendi ihtiyaçlarınızı ihmal etmek başka birinde. Ayrıca, her hareketi fazla analiz etmenize, ağzınızı kapalı tutmanıza ve partnerinizin öfkelenmesinden kaynaklanan sürekli korku ve endişeyle yaşamanıza neden olabilir. Karşılığında, partnerinize rahatlamak ve güvenmek zordur.

3. İlişkiniz Yorucu Hissediyor

Kendinizi tükenmiş, depresif ve kötü hissediyorsunuz. Tüm ilişkiler aşamalardan ve zorluklardan geçse de ve ilişkiniz sizi her zaman mutlu etmeyecek olsa da, ilişkinizdeki çatışma çözülmeden kalır ve zamanla kötüleşir.

Verecek çok az enerjiniz var çünkü zamanla ihtiyacınız olan şey için konuştuğunuzu, partnerinizi affettiğinizi ve başka onarım girişimleri yapmak seni sadece incinmiş, reddedilmiş ve yerine getirilmemiş hissettiriyor.

Yorgun bir kadının fotoğrafı

Zehirli bir ilişki sizi duygusal ve fiziksel olarak bitkin bırakabilir.

Gittikçe yoruluyorsunuz çünkü uzun vadede hiçbir şey değişmiyor gibi görünüyor. bir şeyleri düzeltme çabaları . Partneriniz katılamaz yapıcı iletişim pek çok sorun çözülmeden kaldı. Genel olarak, ilişkinizden ve kendinizden mutsuz hissediyorsunuz.

4. Partneriniz Sizi Sürekli Eleştiriyor

Partneriniz sizi aşağılıyor veya partneriniz sizi değiştirmeye çalışır. Buna karşılık, kendinizi aşağılanmış hissederek dolaşırsınız ve bu zamanla kötüleşir.

Yenilmiş hissediyorsun ve değerini sorgulamaya başlıyorsun. Kendinizden ve gerçekliğinizden şüphe ediyorsunuz çünkü partneriniz sizi deli, yalnız ve değersiz hissettiriyor.

Bir adama bağıran bir kadının fotoğrafı

Erkek arkadaşın veya kız arkadaşın seni sürekli eleştiriyorsa, bu iyiye işaret değil.

Partneriniz alay veya aşağılama kullanıyor ve suçu size atıyor. Örneğin, ihtiyaçlarınız ve endişeleriniz hakkında konuştuğunuzda, eşiniz seni muhtaç olmakla suçluyor ve bunu sizin probleminiz yapar, onunki değil.

Ya da belki kişiliğinize ve görünüşünüze küçük bir darbe indiriyor. Partneriniz tüm ihtiyaçlarınızı karşılamaktan sorumlu olmamalı, ancak ihtiyaçlarınız ciddiye alınmalıdır. Partneriniz sizi yukarı kaldırmalı, parçalamamalı.

5. Partneriniz Kötüye Kullanıyor

Bu, şiddet, fiziksel saldırganlık, tecavüz, taciz ve diğer zararlı, tehlikeli davranışları kullanan bir partneri içerebilir. Partneriniz, cinsiyetini “borçlu” olduğunuza, kendi yolunuza çıkmanız için sizi suçlu hissettiğine ve sınırlarınıza veya “hayır, hayır demek” olduğu gerçeğine saygı göstermediğine sizi ikna etmeye çalışabilir.

Önemlidir rızanın ne anlama geldiğini anlamak . Ayrıca, fiziksel, cinsel ve duygusal istismarın asla doğru olmadığını anlayın.

Ellerini tutan bir kadın fotoğrafı

Fiziksel ve duygusal istismar en önemli kırmızı işaretler arasındadır.

Dikkatli söz: Bu bir taciz edici ilişkilerin öngörülebilir bir kalıbı olduğu efsanesi veya döngü. Bununla birlikte, ilişkinizdeki sakin evrelerin ve eşinizin özürlerinin (güzel sözler, hediye verme, nazik hareketler vb.) Çoğu zaman değişen davranışa denk gelmediğini ve eşinizin kalıplarının bir parçası olabileceğini unutmamak önemlidir. Bu nedenle, özür dilemek veya daha fazla katlanılabilir kısa zaman aralıklarına değil, değişen davranışlara inanın.

Aile içi şiddetin belirtileri hakkında daha fazla bilgi edinin İşte :

6. Artık Sağlıklı Bir Yaşam Yaşayamazsınız

Ve hayatının diğer kısımları acı çekiyor. İlişkiniz, diğer ilişkilerinize ve okul veya iş gibi diğer yükümlülüklere müdahale ediyor.

Gittikçe daha da büyüyorsun arkadaşlardan ve aileden izole . Partneriniz, kimi ve ne zaman görebileceğinizi kontrol ediyor. Partneriniz kariyer fırsatlarını ve en önemli ilişkilerinizi sabote eder.

Yemek yemeyen bir kadının fotoğrafı

Toksik bir ilişki içinde olmak, sağlığınızı, kariyerinizi ve ailenizi ihmal etmenize neden olabilir.

Kendini bul partnerinizi sevdiklerinize korumak kaygılarını ve endişelerini dile getiren. Enerjinizi yenilemek için kişisel bakım, egzersiz, sosyal yaşam ve diğer aktiviteler için çok az zamanınız var veya hiç yok.

7. Çaba Gösteren Tek Kişi Sizsiniz

Yeterince çabalarsanız, ilişkiyi kurtarabileceğinizi ve yeniden iyi hissettirebileceğinizi düşünüyorsunuz. Ne yazık ki bu doğru değil.

Daha çok çalışmanız gerektiğini hissediyorsanız, defalarca doğru şeyi söyleyin, çoğu şeyden ödün verin ve eşinizin sevgisi ve saygısı için daha fazlasını yapın, yükü bırakmanız için kendinize izin verin. Bu, yaşamanın ve ilişkilere yaklaşmanın işlevsiz bir yoludur.

Yatakta kahvaltı fotoğrafı

Sağlıklı bir ilişkinin yürümesi için iki kişi gerekir.

Sağlıklı ilişkiler iki kişi alır. Kendinize, bu ilişkinin size yeterli olup olmadığını sormanız ve cevap hayır ise, neden tek taraflı bir ilişkide kaldığınızı değerlendirmeniz önemlidir.

Sebeplerinizi araştırmak, niyetleriniz ve duygularınız hakkında önemli bilgiler sağlayacaktır ve aslında sizi motive edebilir. ilişkiyi bitir .

8. Güven ve Gizlilik Sorunlarınız Var

Bu, bir veya her iki partnerde meydana gelebilir, yani partneriniz size güvenmiyor veya partnerinize veya her ikisine de güvenmiyorsunuz. Belki partneriniz aldattı ya da başkalarına cilveli metinler göndermek, sık sık planları bozmak, yalan söylemek, tutarsız davranışlar sergilemek veya sözünü tutmamak gibi güvenilmez davranışlar sergiliyor.

Belki partneriniz yapmamış olsanız bile sizi hile yapmakla suçluyor. Sizi hile suçlamalarıyla bombardıman ediyor, inanılmaz derecede paranoyak ve gerçeğe inanmıyor.

Erkek arkadaşına bakan bir kadın fotoğrafı

Güven, bir ilişkinin en önemli temellerinden biridir.

Sadece sana güveniyorlar tüm şifrelerinize ve kişisel bilgilerinize sahip olmak ve nerede olduğunuzu her zaman takip edebilir veya tam tersi. Sizi gözetliyorlar ve nerede olduğunuzu bilmeye takıntılılar.

İlişki dışında bir hayata sahip olmak için çok az özgürlüğünüz var veya partnerinize de güvenmiyorsunuz. Tüm ilişkiniz, sürekli olarak yargılanan biriniz veya her ikinizle bir soruşturma haline gelir.

Ayrıca partnerinizin size ve duygularınıza hak ettiğiniz özen ve şefkatle davranacağına güvenmeyebilirsiniz. İlişkiler güven olmadan gelişemez ve hayatta kalamaz .

9. Tamamen Ayrı Yaşamlar Yaşıyorsunuz

Birlikte zamanın ve ayrı zamanın sağlıklı dengesini kaybettiniz. İkiniz de teknik olarak ilişkiniz var, ancak artık işleri daha iyi hale getirmek için çalışmıyorsunuz ve ilişkiye çok az çaba harcamıyorsunuz.

Artık birlikte zaman geçirmiyor, romantik tarihler veya tatiller planlamıyor veya birbirinizin şirketlerini dört gözle beklemiyorsunuz. İlişki içindesiniz ama fiziksel olarak orada değilsiniz ve aşkınız soldu.

Üzgün ​​bir çiftin fotoğrafı

Fiziksel olarak partnerinizle birlikte olabilirsiniz ama kalbiniz ilişkide değildir.

Hatta finansal veya lojistik nedenlerle, yalnız kalmaktan kaçınmak için veya ilişkide kaldığınızı kendinize itiraf edebilirsiniz. ayrılamayacak kadar duygusal veya fiziksel olarak korkutucu . Ya da belki partnerinizin toksik davranışı için bahaneler uydurur ve kendinizi büyülü düşünme ve yanlış umutlarla her şeyin daha iyi olacağına ikna edersiniz.

Bir Sonraki Adımda Ne Yapacağınıza Karar Vermek Zor Olabilir Ama Yapılabilir

Toksik bir ilişki içinde olmak korkunç olabilir ve duygusal olarak yorucu olabilir. Bilmesine rağmen uzaklaşmak için iyi bir sebebin var toksik ilişkiler, sona erdirilmesi veya onarılması en zor olanı olabilir.

Kendinize olan güveninizin aşındığını hissetmek ve çıkış yolu olmadığından endişelenmek doğaldır. Bununla birlikte, yukarıdaki işaretler, yaşadıklarınızın doğru olmadığını ve sizin hatanız olmadığını doğrulamanıza yardımcı olabilir.

Başkalarının size nasıl davrandığını kontrol edemeyebilirsiniz, ancak hayatınıza kimlerin girmesine izin verdiğiniz ve ne tür ilişkilere katılmaya istekli olduğunuz konusunda kontrol sizdedir. Ne yazık ki, aşk sert ve hayal kırıklığı yaratan bir gerçeklik olabilir. mutlu ve sağlıklı bir ilişkiye yol açmaz, ancak toplam paketi hak ettiğinizi bilin. Aşk zehirli ve acı verici olmamalıdır. Gücünüzü nasıl geri alabileceğinizi düşünün.

Ayrıca kontrol edin Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattı , Ulusal Genç Arkadaş İstismarı Yardım Hattı , Tecavüz, Taciz ve Ensest Ulusal Ağı , ve Ulusal Aile İçi Şiddet Kaynak Merkezi daha fazla destek ve bilgi için.



^