Kadın Arkadaş

Cinsiyetsiz Bir İlişkiyi Düzeltmenin 8 Yolu

Uzmanlar, asgari düzeyde cinsel temasta bulunma ve ilişki içinde seksten kaçınmayı içeren çeşitli 'cinsiyetsiz ilişki' tanımlarından bahsediyor. Minimal seks şu şekilde tanımlanır: ayda birden az veya yılda 10 kez seks yapmak.

Bir ilişkide belirlenmiş mükemmel bir seks sıklığı olmamasına rağmen, sağlıklı bir cinsel yaşam önemlidir ve bir ilişkide mutlu hissetmeye katkıda bulunur. 2015 Pew anketi şunu buldu: Evli yetişkinlerin% 61'i “tatmin edici bir cinsel ilişki” “başarılı bir evlilik için önemli” ve insanların evli kalmalarına yardımcı olan bir faktör olduğunu söyledi.



Bazen ilişkiler baştan cinsiyetsizdir. Diğer ilişkilerde, belirli bir yaşam olayından sonra bir değişim meydana gelir ve cinsiyet yavaş yavaş veya aniden azalır .



Sözlük fotoğrafı

'Cinsiyetsiz ilişkiler' için birçok tanım vardır. Örneğin, Healthline 'minimum seks' in ayda birden az veya yılda 10 kez seks yapmak olduğunu söylüyor.

Kızılderili kabileleri ile bozulan anlaşmalar

Tatmin edici bir cinsel yaşamın olmaması, bir ilişkiye zaman içinde önemli zararlar verebilir, ancak ilişkinizin bittiği anlamına gelmez. Aslında, her iki eşin de düşük libidolara sahip olduğu veya aseksüel olarak tanımladığı ilişkilerde, seks eksikliği mutlaka sorunlu değil .



Veya bir çift başka hedeflere ve değerlere odaklanırsa ve ilişkilerinin cinsel yönünü beslemeyi yüksek bir öncelik olarak görmezse, ilişki bozulmadan kalabilir. Erkekler ve kadınlar arasında cinsiyet farklılıkları da olabilir. arzu ve cinsel tatminde farklılıklar .

Bununla birlikte, cinsel istekte bir tutarsızlık olduğunda veya seks eksikliği daha geniş bir ilişkinin veya evlilik sorunlarının bir belirtisi olduğunda, sorunlar ortaya çıkabilir. Zaman içinde cinsel ilişki olmadan derin bir bağ kurmak zor olabilir ve incinmiş, kızgın, kızgın ve reddedilmiş hissetmek nadir değildir. Değerinizi ve çekiciliğinizi sorgulamaya başlayabilirsiniz, özellikle de daha yüksek libidoya sahip partnerseniz veya başlatan ve reddedilen sizseniz.

İşte cinsiyetsiz bir ilişkiyi düzeltmek ve partnerinizden ve cinsel yaşamınızdan daha memnun hissetmek için sekiz strateji:



1. Cinsel Aktivitedeki Doğal Gelgileri ve Akışları Bir Problem Haline Getirmeyin

En sağlıklı ilişkiler bile zaman içinde farklı derecelerde cinsel yakınlığa sahiptir ve çoğu zaman bu dalgalanmalar yaşam olaylarına ve ilişki aşamalarına karşılık gelir.

Örneğin, ebeveyn olarak hayata alışmak ve yeni doğmuş bir bebeğe bakmak, cinsel yakınlığın genellikle azaldığı veya yok olduğu bir zamandır. Veya dış stres cinsel yakınlıkta geçici bir azalmaya neden olabilir ve bunun ilişkinizin durumuyla hiçbir ilgisi olmayabilir.

Bir kumsalın alçalması ve akması fotoğrafı

İlişkinizde ve cinsel yaşamınızda inişler ve çıkışlar olacak. Bir kesinti yaşayabileceğinizi unutmayın.

Hayatın iniş ve çıkışları sırasında partnerinizle bağlantıda kalmak için elinizden geleni yapın. Bu, cinsel yaşamınıza ve olası sorunlara ve davranış değişikliklerine göz kulak olmayı içerir. Bu, cinsel olarak daha az aktif olduğunuz zamanlarda en kötü senaryoya atlama şansınızı azaltacaktır.

Cinsel yaşamınızda veya ilişkinizde herhangi bir değişiklik belirtisinde en kötüsünü varsayarsanız, yalnızca endişeli ve stresli hissedersiniz. Proaktif olun reaktif olmadan düzenli bir cinsel yaşamı sürdürmek ve doğal sükunetleri soruna dönüştürmek açısından gerçekçi.

2. Dış Etkilerin Cinsel Beklentileri ve Tutumları Nasıl Bozabileceğini Anlayın

Dış etkiler arasında medya, romantik komediler ve porno yer alır. Örneğin, genç erkekler genellikle ereksiyonların elde edilmesinin ve tutulmasının kolay olması gerektiğini öğrenirler. Bu beklenti vücutları dış etkilerin tasvir ettiği kadar kusursuz bir şekilde işbirliği yapmazsa birçok erkeğin utanç ve başarısızlık duyguları yaşamasına neden olur.

Film izlerken bir çiftin fotoğrafı

Filmler, TV şovları ve medya cinsel beklentilerimizi etkileyebilir.

Cinsel deneyimlerin genellikle kusurlu olduğunu (en mutlu ilişkilerde bile) ve her cinsel deneyimin her iki eşin de orgazma ulaşmasıyla sonuçlanmayacağını anlamak önemlidir. Kendiniz, partneriniz ve bedenleriniz için belirlediğiniz beklentiler konusunda gerçekçi olun.

Ayrıca, stres, uyuşturucu gibi diğer faktörlerin alkol , uyku yoksunluğu, yaş, hormonal değişiklikler ve ruh hali, cinsel işlev, arzu ve dürtüyü engelleyebilir.

3. Cinsiyetle İlgili Beklentileriniz ve Görüşleriniz Hakkında Farkındalık Kazanın

Aşağıdaki sorular üzerinde düşünün:

  • Sekse atadığınız anlam nedir?
  • İlişki düzeyiniz veya evlilikten duyduğunuz memnuniyet için ne kadar önemli?
  • Seks hayatınızda nasıl bir rol oynuyor?
  • Seks hayatınız size kendiniz ve partneriniz hakkında nasıl hissettiriyor?
  • Partnerinizle en son ne zaman cinsel olarak bağlandığınızı hissettiniz?
  • Seks sıklığından ne kadar memnunsunuz?

Derinlemesine düşündükten sonra, tıpkı her şeyin yolunda olduğunu fark edebileceğin gibi, seks hayatından da son derece mutsuz olduğunun farkına varabilirsin. Her ilişki farklıdır ve yukarıda da bahsettiğim gibi cinsiyetsiz bir evlilik veya ilişki içinde olmak mutlaka sorunlu değildir. şartlara bağlı ve ikinizin de bunun hakkında nasıl hissettiğinizi. Seks hakkında kendi düşüncelerinizi öğrenerek, partnerinizle net bir şekilde iletişim kurmak için daha donanımlı olacaksınız.

4. İsteklerinizi ve Endişelerinizi İş Ortağınıza Doğrudan Konuşun

Sorunla yüzleşmek için aylarca (hatta yıllarca) beklerseniz, artan kızgınlık, gerginlik, öfke ve sıyrılması zor olabilen reddedilme duygularıyla karşı karşıya kalacaksınız.

Konuşan bir çiftin fotoğrafı

Sorunu tartışmak için beklemek sadece işleri daha da kötüleştirecektir.

Bir koruma aracı olarak sorunu görmezden gelmenin, kapatmanın veya dürüstçe iletişim kurmaktan kaçınmanın daha kolay olabileceğini anlıyorum. Ama kaçınma ve inkar sadece işleri daha da kötüleştirir ve kurtarılması daha zor.

Önemli olan, suçlamadan veya işaret etmeden duygularınızı ve endişelerinizi iletmektir. Partnerinize düşmanınız değil, takım arkadaşınız olarak yaklaşın. Birbirinize konuşma ve dinleme şansı verin, böylece ilişkinizde neler olup bittiğini daha iyi anlama hedefinize ulaşabilirsiniz.

5. Cinsel Yaşamınızı Olumsuz Bir Şekilde Etkileyen Temel İlişki Sorunlarını Kabul Edin

Bazen cinsiyet eksikliğinin ilişkide sorunlara neden olup olmadığını veya sorunların cinsiyet eksikliğine neden olup olmadığını belirlemek zor olabilir.

Örneğin, hangisi önce geldi: sık tartışmak mı yoksa cinsiyette azalma mı? Bir ilişki cinsel yakınlıkta bir düşüşten önce mi geldi yoksa tam tersi mi? Cinsel yaşamınızdaki değişiklikleri ilk ne zaman fark ettiğinizi değerlendirip değerlendiremeyeceğinizi görün ve kalıplar arayın. Başlangıç ​​noktasını ve ilişkilerde bir azalmayı tetikleyebilecek herhangi bir özel olayı anlamak, sorunlu alanların tanımlanmasına ve çözülmesine yardımcı olacaktır.

Bir çift kavga fotoğrafı

İlişkinizde cinsel yaşamınızda sorunlara neden olan başka bir sorun olup olmadığını düşünün.

Partnerinize de kendi bakış açısını paylaşma fırsatı verin. Bu konuşmalar duygusal olarak ağır olabilir, ancak ilişkinizin doğru bir resmine sahip olmak ve farkındalık kazanmak, olumlu bir şekilde ilerlemek .

6. Seks Hakkında İletişim Kurun

Ve birbirinizin cinsel isteklerini, ihtiyaçlarını ve arzularını tanıyın. Partneriniz için neyin önemli olduğunu yargılayıcı olmayan bir şekilde keşfetmek için zaman harcayın. Birbirinizi açılma, kapanma, fanteziler, ipuçları veya romantik ya da erotik bulduğunuz şeyleri paylaşmaya davet edin.

Psikolog ve seks terapisti Dr. Barry McCarthy bunlara ' arzulamak için köprüler . ' Bu köprüler köpük banyoları, mumlar, hafta sonu kaçamakları, el tutma veya sarılma içerebilir. Partnerinize neyi sevdiğinizi öğretin ve seni tahrik eden şey.

Yatakta bir çiftin fotoğrafı

Partnerinize karşı savunmasız olmaya çalışın ve ona neyi sevip neyi sevmediğinizi söyleyin.

Ayrıca, seks konusunun ne kadar savunmasız ve utanç verici olduğunu hatırlayın, bu yüzden düşünceli olun ve partnerinizin tercihleri ​​sizinkine uymasa bile eşinizi yargılamaktan kaçının.

7. Cinsiyet Beklentisi Olmadan Randevu Geceleri Planlayın

Başka dikkat dağıtıcı unsurlar veya stres unsurları olmayan bir çift olarak randevu geceleri sevgi dolu duyguları birleştirmenin ve artırmanın harika bir yolu olabilir. Bir şeyleri zorlamak ve seks yapmaya çok fazla baskı uygulamak, işleri daha da kötüleştirebilir.

Bir çiftin bir tarihte fotoğrafı

Fiziksel yakınlığın doğal olarak gerçekleşmesine izin verin.

Bunun yerine, fiziksel yakınlığın doğal olarak gerçekleşmesine izin verin yeniden bağlanmaya doğru çalışmak . Cinsel olarak yoluna devam etmenin zaman alacağını anlayın. Daha fazla sarılma veya öpüşmek gibi bebek adımları bile ilerleme belirtisidir.

Ayrıca, olduğunuzdan emin olun partnerine sevgiyi göstermek ve kıvılcımınızı canlı tutmak ve bağlantıda kalmak için düzenli olarak takdir edin.

8. Çift Danışmanından Bir Seks Terapisti Görmeyi Düşünün

İlişkinizdeki herhangi bir sorunu çözmek için en iyi çabalarınıza ve niyetinize rağmen, profesyonel yardım genellikle en iyi yöntemdir şifa, çözüm ve değişim için. Dışarıdan profesyonel müdahale, özellikle siz ve partneriniz sorunlar hakkında iletişim kurmuyorsanız veya iletişim yeteneğinizde engellere ulaşıyorsanız yararlıdır.

Eğitimli bir profesyonelden destek almakta utanılacak bir şey yoktur. Aslında, ilişkinizde mücadele ederken veya engelleri aştığınızda, dışarıdan yardıma açık olmak büyük bir fark yaratabilir.

Bir çift terapistinin fotoğrafı

Dışarıdan yardım istemekte utanılacak bir şey yok.

Bir akıl sağlığı uzmanı arayın. cinsiyetle ilgili konularda uzmanlık seks terapistleri, evlilik ve aile terapistleri (MFT'ler) ve çift danışmanları dahil yakınlık.

Sertifikalı bir seks terapisti arayın İşte ve seks terapisinde neler olduğu hakkında daha fazla bilgi edinin İşte . Eşinizi çiftler danışmanlığına gitmek için nasıl motive edeceğiniz konusunda tavsiye için, buraya tıklayın .

Seks Eksikse İlişkinizin Mahkum Olmadığını Anlayın

Aşağıdakiler için gereklidir: endişelerinizi partnerinize iletin ve altta yatan katkıda bulunan sorunları ele alın, böylece cinsel yaşamınızı tekrar düzene sokabilirsiniz. Randevu geceleri ve diğer çift aktiviteleri planlamak, bağınızı güvenli ve güçlü tutmak için uzun bir yol kat edecektir.

İlişkinizin veya evliliğinizin cinsiyetsizse mahkum olmadığını anlamak da önemlidir, ancak seksle ilgili sorunları çözmek büyük bir duygusal ve zaman yatırımı Bu, umarım sizin ve partnerinizin ilişkide daha tatmin olmanızı sağlar.



^