Diğer

Onu Aşmanın 6 Yolu

Ayrılık hüznünün en işkence semptomlarından biri, eski sevgilinizi bırakabilmekle uğraşmaktır.

Bu, özellikle ortak olmayan ortak olduğunuzda geçerlidir. ilişkinin bitmesini istemek , ancak bir ilişkinin sona ermesini başlatanlar bile bundan geçer.

Nasıl olduğunu biliyorsun. Zihniniz, onun hiçbir yere gitmeyecek düşünceleriyle meşgul olur. Kiminle olduğu bir yana, onu ve ne yaptığı hakkında düşünmeden duramazsınız.



eşcinsel bir erkekle nasıl tanışılır

Tekrar bir araya geleceğinize dair umutlarınızı canlı tutan uzlaşma fantezileriniz var, bunun farkına varırken bu yanılsamanın devam etmesini sağlar ve bu sadece sizi incitip sıkışıp kalmanıza hizmet eder.

Bu kaybın üzerine nasıl üzülür ve hayatınızı yeniden düzene sokabilmek için iyileşmeyi nasıl teşvik edersiniz?

İşte, bir ayrılık sonrasında daha dirençli olmanıza yardımcı olmak için kullanabileceğiniz bazı yaratıcı stratejiler, böylece olumlu yönde ilerleyebilirsiniz.

Bu başarıyı elde etmenin özel bir formülü yoktur ve herkes nasıl yas tuttuğu ve hangi teknikleri kullandığı açısından farklıdır. Biri için işe yarayan bir başkası için işe yaramayabilir, bu yüzden anahtar, her birini denemek ve en yararlı olanları kişisel tarzınıza entegre etmektir.

1. Duygularınızı not alın.

Yapabileceğiniz en kötü şey, duygularınızdan uzak durmaktır. Bu sadece acınızı sürdürmeye hizmet edecek ve duygularınız sonunda kendilerini yıkıcı şekillerde gösterecektir.

Bir defter alın ve ayrılığınızla ilgili duygularınızı sayfanın üst kısmına yazın. Her gün baskın olan duygunun sayfasına gidin ve bu duyguyla ilgili deneyiminiz hakkında yazın.

Bunu yaparak, yas sürecinizi kolaylaştırmaya yardımcı oluyorsunuz ve kendi duygusal yaşamınızı kontrol altına alıyorsunuz.

2. Plan yapmaya başlayın.

Geçmişe odaklanmak yerine ve ne olabilirdi , enerjilerinizi kontrol ettiğiniz şeye - şimdiki zamana ve geleceğe - kanalize edin.

Tüm hayallerinizi, dileklerinizi, umutlarınızı ve hedeflerinizi detaylandıran bir vizyon panosu oluşturun ve bunları gerçekleştirmeye başlamak için bir eylem planı geliştirmeye başlayın. Bu, yalnızca kişisel gelişiminizi ilerletmeye hizmet edecek olan zamanınızın yapıcı kullanımıdır.

'Acı çektiğimizde,

diğer insanlara yardım etmek için tedavi edici. '

3. Kendini bozan düşüncelerden kurtulun.

Kulağa bayat gelse de, ne zaman olumsuz düşünmeye başlarsan, bileğine taktığın bir lastik bantla kendini kır. Bu sizi transınızdan 'çıkarır' ve size daha üretken şeylere odaklanmanızı ve davranışlarınızı yeniden yönlendirme fırsatı verir.

Her çırpıda, düşünce kalıplarınız ve nereye gittikleri üzerinde daha fazla kontrole sahip olmaya başlayacağınız noktaya kadar bu olumsuz düşünceleri acıyla ilişkilendirmek için zihninizi eğitiyorsunuz. Bu klasik bir davranış tekniğidir.

4. Başa çıkma araç kutusu oluşturun.

Bir kutuyu alın ve ihtiyaç duyduğunuzda başa çıkmak için kullanabileceğiniz öğelerle doldurmaya başlayın. Günlüğünüz, stres topu, kendi kendine yardım çalışma kitabı veya egzersiz ağırlığı olsun, bu kaynaklar en çok ihtiyaç duyduğunuz anda hazır olacaktır.

5. Argümanlarınızı geliştirin.

Bir parça kağıt çıkarın ve artık ilişkide olmamanızın neden daha iyi olduğuna dair tüm nedenlerin bir listesini yapın. Nasıl faydalanırsınız?

Bir ile vurulduğunuzda bunlara dönerek eski sevgilin hakkında takıntılı korku , şu anda hayatınızda yapabileceğiniz en sağlıklı şeyin perspektifini korumanıza yardımcı olacak kullanışlı bir referansınız olacak.

6. Meşgul olun.

Meşgul olmak bir kaçınma veya dikkat dağıtma stratejisi olarak yapılmamalıdır. Meşgul olmaktan kastım, sadece meşgul olmak adına değil, üretken ve hayatınız için anlamlı olan aktivitelerdir.

13 yaş ve üstü için arkadaşlık uygulamaları

Acı çektiğimizde, çoğu zaman bir amaç için gönüllü olmak ve diğer insanlara yardım etmek oldukça terapötik olabilir. Veya dikkatinizi vizyon panonuzdaki öğelerin üstesinden gelmeye odaklayabilirsiniz.

Ayrılıktan kurtulmanıza ve eski sevgilinizi aşmanıza yardımcı olmak için kullandığınız bazı stratejiler nelerdir?

Fotoğraf kaynağı:



^