Erkek Arkadaş

Eski sevgilinize takıntı yapmayı bırakmanın 5 yolu

Bir şeyi düşünmeyi ne kadar bırakmaya çalışırsan, onun hakkında o kadar çok düşünürsün. Neredeyse zihin size isyan ediyor gibi.

Çok sevdiğin ve muhtemelen sevdiğin birini düşünmemeye çalışırken özellikle zordur. hala hislerim var .

Demek istediğim, ayrılmanın acısıyla başa çıkıp tekrar bekar olmayı öğrenmen yeterince zor.



Eski sevgilin hakkındaki takıntılı düşüncelerle baş etmenin en iyi yolu, zihninden ayrı olduğunun farkına varmaktır. Düşünceleri kontrol etmeye çalışmak yerine, kendinizi düşüncelerden ayırın.

Gerçek şu ki, düşüncelerinizi kontrol etmiyorsunuz, ancak düşünceleriniz sizi kontrol ediyor. Düşüncelerinizin size duygular vermesine izin veriyorsunuz, eski sevgilinizi saat 2'de aramaya zorluyorsunuz ya da kendinizi yalnız hissettiğin için o büyük kase dondurmayı yemeye ikna ediyorsun.

Ve seni yapan düşünceleriniz eski bir takıntı , çaresizce onu durdurmak istediğinde bile.

Ancak bu takıntılı düşüncelere zihninizin ayrılıkla başa çıkma yolu olarak bakarsanız, aniden üzerinizde çok fazla güç kalmaz.

Bu düşüncelerin gelmesini engellemeye çalışmayın ve geldiklerinde panik yapmayın. Bunun yerine düşüncelere, kafanızın üzerinden geçen bir bulut gibi bakın. Sizi hiçbir şekilde etkilemesine izin vermeden geçmesine izin verin.

Bu saplantılı düşünceleri durduramazsınız, ancak üzerinizdeki güçlerini elinizden alabilirsiniz. Bunu yaptığınızda, zihniniz bunların önemli olmadığını yavaş yavaş öğrenir ve hep birlikte gelmeyi bırakırlar.

Söylemesinden daha kolay olduğunun farkındayım. Bu nedenle, bu düşüncelerle savaşmak için cephaneliğinizde birkaç tekniğe ihtiyacınız var.

1. Günlük tutun.

Düşüncelerinizi yazmak beyninizin kaydedildiğini fark etmesini sağlayabilir ve belirli bir şeyi size tekrar tekrar hatırlatması gerekmez.

Ancak, yalnızca geçmişte yaşamadığınızdan emin olun. Hakkında yazarken ayrılık ya da eski sevgilin, hem ilişkinizin hem de eski sevgilinizin hem olumlu hem de olumsuz yönlerini yazdığınızdan emin olun.

Yazmanın amacı, düşüncelerinizin yazdıklarınızı kontrol etmesine izin vermek değil, düşüncelerinizi düzenlemek olmalıdır.

kaçınmak için çevrimiçi flört erkekler

'Kendinize her gün takıntılı olmak için zaman verin. Sadece

bir saatten fazla olmadığından emin olun. '

2. Hayattaki hedeflerinizi düşünün.

Kariyerinizde, sağlığınızda ve ilişkilerinizde ne istiyorsunuz? Eski sevgilin olmadan bir gelecek hayal etmeye çalış ve kendini eski sevgilin olmadan mutlu olmayı hayal etmeye zorla.

Aslında, eski sevgilin olmadan hedeflerini günlüğüne yazmak harika bir şey.

3. Her gün takıntılı olmak için kendinize biraz zaman verin.

Bir saatten fazla olmadığından emin olun ve düzenli tutmaya çalışın.

4. Meditasyon yapın.

Meditasyon beyninizi çalıştırmaya benzer. Bilincinizi güçlendirirsiniz ve kendinizi düşüncelerinizden ayırmayı öğrenirsiniz.

Yine de, meditasyon sırasında düşüncelerinizi kontrol etmeye veya bastırmaya çalışmadığınızdan emin olun. Bunu yaparsanız, zihniniz daha sonra aşırı saplantı şeklinde isyan edebilir.

5. Çalışın.

Fiziksel egzersiz, vücudunuzun sizi mutlu ve stressiz tutmak için ürettiği kimyasallar olan endorfin salgılar.

Üstüne üstlük, forma girmek zihninize düşünmesi için olumlu bir şey verecektir.

Beyler, hiç eski sevgilinize takıntılı oldunuz mu? Bu alışkanlığı nasıl bıraktın? Devam etmek için en sevdiğin ipucu hangisi?

Fotoğraf kaynağı: getoverhernow.com.



^