Kadın Arkadaş

COVID-19 Sırasında Sağlıklı ve Gelişen Bir Cinsel İlişki İçin 5 İpucu

İlişkinizde veya evliliğinizde cinsel dürtüde veya seks sıklığında son zamanlarda bir düşüş fark ettiyseniz, yalnız değilsiniz. Birçok insan bir cinsel istek eksikliği COVID-19 pandemisinin stresi nedeniyle. Aslında, değişen temel cinsel dürtülere sahip müşterilerimin çoğu, cinsiyete olan genel ilginin azaldığını ve / veya partnerleriyle daha az sıklıkta cinsel ilişkiye girdiğini bildiriyor.

Cinselliğin çok büyük bir psikolojik bileşeni olduğundan, stresin dürtü ve arzu üzerinde büyük bir etkisi olabilir. Rutin aksaklıklar, büyük yaşam değişiklikleri, yorgunluk ve ahlaki yorgunluk Koronavirüs salgınının günlük hayata getirdiği şey, seks için çok az zaman ve enerji bırakıyor. Etrafınızda olup biten her şeyle birlikte seksin aklınızdaki ilk şey olmadığı mantıklı olsa da, cinsel yaşamınızı sağlıklı tutmak için harekete geçebileceğinizi bilin. bu zorlu zamanlarda .



İşte stres zamanlarında sağlıklı ve gelişen bir cinsel yaşam sürdürmek için beş ipucu:



1. Cinsel Dürtüünüzün ve / veya Seks Sıklığınızın Doğal Olarak Değişeceğini Anlayın

Cinsel duygu kapasiteniz karmaşıktır ve psikolojik, hormonal, sosyal, ilişkisel ve kültürel faktörlerden etkilenir. Sizin libido şunlardan etkilenir: yaş, stres, akıl sağlığı sorunları, ilişki sorunları, ilaçlar, fiziksel sağlık vb. dahil her türlü şey.

Yatakta çift fotoğrafı

Stres dahil her türlü şey cinsel arzuyu etkiler.



Cinsel güdünüzün dalgalanabileceğini kabul etmek önemlidir, bu yüzden hemen sonuca varmaz ve daha fazla stres yaratmazsınız. Tabii ki, düşük libidoya neden olabilecek kronik bir sağlık durumundan endişeleniyorsanız, kesinlikle bir doktorla konuşmalısınız. Ancak genel olarak konuşursak, cinsel dürtüleriniz her zaman aynı olmayacaktır. Herhangi bir değişiklik konusunda endişelenirseniz veya bunları kalıcı olarak görürseniz, işleri daha da kötüleştirebilirsiniz.

ücretsiz 13 yaşındaki arkadaşlık siteleri

Aşırı analiz etmek, takıntı haline getirmek veya yansıtmak yerine, kendinize dalgalanmaların doğal olduğunu ve arzudaki azalmaların genellikle stres ile ilişkili . Stresinizi yönetmek çok faydalıdır.

2. Partnerinizle Flört Edin ve Fiziksel Teması Hedefleyin

Öpüşme, sarılma ve diğer sevgi belirtileri, özellikle stres zamanlarında vücudumuz için çok rahatlatıcı ve yardımcı olabilir.



Örneğin, eşinizden bir sırt masajı veya masaj yardımcı olabilir. herhangi bir gerginliği veya stresi serbest bırakın ve rahatlama duygularını artırın. TV izlerken el ele tutuşmak fiziksel olarak bağlı kalmanıza yardımcı olabilir. Bu küçük hareketler aynı zamanda seks için ruh halini belirlemeye yardımcı olabilir, ancak beklentilerinize dikkat edin.

Bunun yerine, diğer fiziksel yakınlık biçimlerinin tadını çıkarın ve daha fazlasına yol açan bu eylemlere açık olun. Gerçek ilişkiye yol açan fiziksel dokunuşa çok fazla baskı uygularsanız, istemeden başka bir engel oluşturuyor olabilirsiniz.

3. Cinsellik Hakkında Doğrudan ve Dürüst Yollarla İletişim Kurun

Seks, yakın ilişkilerdeki ve evliliklerdeki çiftler arasında bile genellikle rahatsız edici bir konu olarak kabul edilir. Aslında, birçok çift cinsel yaşamlarını açık, üretken yollarla tartışmakta zorlanır çünkü partnerlerden biri veya her ikisi de utanmış, utanmış veya rahatsız hisseder.

Çift konuşurken fotoğrafı

Cinsel ihtiyaçlarınız konusunda dürüst olmamanız, ileride sorunlara neden olacaktır.

Cinsel ihtiyaçlarınız, korkularınız ve duygularınız hakkında doğrudan olmamak çoğu zaman bir memnuniyetsizlik ve kaçınma döngüsünü sürdürür. Bu nedenle kendinizi ifade ederken rahat hissetmeyi öğrenmek çok önemlidir ve güvenli ve açık bir şekilde seks hakkında konuşmak . Herhangi bir cinsel sorunu, ihtiyacı ve arzuyu (veya eksikliği) tartışırken, partnerinize karşı nazik ve sabırlı olun. Endişeniz veya stres seviyeniz cinsel dürtülerinizi düşürüyorsa, dürüst olun ki partneriniz varsayımlarda bulunmasın veya ilgisizliğinizi kişisel olarak almasın.

Ayrıca, stiller hakkında iletişim kurmak cinsel ilişkinizi geliştirmek ve aynı sayfada olmanızı sağlamak için tercihler, fanteziler ve cinsel başlangıç.

4. Yoğun Harekete Geçme İsteği Hissetmek İçin Beklemeyin

Daha yüksek bir cinsel dürtüye alışkınsanız ve cinsel bir şey başlatmadan önce tam güçle geri gelmesini bekliyorsanız, yaklaşımınızı değiştirmek isteyebilirsiniz. Arzunuzu veya cinsel dürtülerinizi kontrol edemeyeceğiniz ve denerseniz hayal kırıklığına uğrayacağınız için, daha sağlıklı strateji, tamamen açık hissetmeseniz bile, seks başlatmak veya partnerinizin ilerlemelerine yanıt vermek olabilir.

Başlangıçta özellikle stresli zamanlarda cinsel olmak için fazla istek veya motivasyon hissetmemekle birlikte, işleri başlattığınızda uyarılma seviyeniz sizi şaşırtabilir. Bonus: Birlikte yeni bir etkinlik denemenin uyarılma duygularını artırmak ?

5. Arzu Eksikliğinizi Tanıyın ve Duygusal Bağlantınıza Öncelik Verin

Duygusal yakınlık daha iyi sekse yol açar, bu nedenle, hissettiğin stres ne olursa olsun duygusal bağını canlı tutmaya konsantre olmak önemlidir.

Yukarıda belirtildiği gibi, cinsel dürtülerinizin dalgalanması doğaldır. Yoğun stres veya kaygı dönemleri cinsel dürtünüzü etkileyebilir. Bu değişiklikler, partneriniz hakkında nasıl hissettiğinizi sorgulamanıza veya hoş olmayan duyguları uyandırmanıza neden olarak potansiyel olarak sizi daha mesafeli ve daha az bağlı hissetmenize neden olabilir.

Kaygınızın pandemi ile mi yoksa diğer faktörlerle mi ilişkili olduğunu belirleyin.

Düşük cinsel dürtüye katkıda bulunabilecek ilişki sorunları ile dış faktörler arasında ayrım yapmak önemlidir. Örneğin, ilişkinizde ele alınması gereken altta yatan bir sorun var mı veya COVID-19 nedeniyle finansal istikrarsızlık gibi arzuyu engelleyen bir dış stres kaynağı mı? Durumunuz üzerine düşünün, böylece gerçekte neler olduğunu anlayabilirsiniz.

Dışarıdaki stres faktörlerini en büyük engel olarak tanımlarsanız, cinsel yaşamınızın gidişatının dışında hissettiğiniz için partnerinizi suçlamamaya dikkat edin. Duygusal olarak bağlı kalmanın yollarını bulun ve cinsel olarak yolunuza çıkan her şeyi hallederken eşinizle yakınlaşın. Bu çok önemlidir, çünkü duygusal olarak bağlantısız hissetmek de sağlıklı bir cinsel yaşamın önüne geçebilir.

Yaşamınızdaki stresi, cinsel yaşamınızı etkilemeyecek şekilde yönetmek, emek ister. Korkularınızı ve endişelerinizi tartışın, duygusal olarak birbirinizi destekleyin, güven inşa etmeye devam edin ve birlikte kaliteli zaman geçirin.

Partnerinizle Duygusal, Fiziksel ve Cinsel Açıdan Yakın Kalmak İçin Elinizden Geleni Yapın

Yine, konu seks olduğunda inişli çıkışlı yaşamak tamamen doğaldır. Kaygı uyandıran zamanlarda kendinizi kötü hissetmenize ya da olmamanıza izin verilir.

Bununla birlikte, eşinizle duygusal, fiziksel ve cinsel olarak yakın kalmak için elinizden gelenin en iyisini yapın ve bağlantınızı engelleyen her şeyi tartışın. Bu arada sabırlı olun ve tekrar oyuna girmek biraz zaman ve çaba gerektiriyorsa hemen sonuca varmayın.

Not: Bu makale, genellikle sağlıklı bir cinsel yaşamı olan, ancak koronavirüs salgını gibi dış stres faktörleri nedeniyle sıklıkta, dürtüde veya arzuda değişiklikler yaşayan çiftlere yöneliktir.

İlişkinizde veya evliliğinizde uzun süredir devam eden cinsel sorunlar veya tatminsizlik yaşıyorsanız, proaktif olmanız ve profesyonel destek aramak deneyimli bir seks terapisti veya çift terapistinden.

nasıl iyi bir kadın alınır


^