Erkek Arkadaş

Flört Hayatınızı İyileştirecek Fit Olmak İçin 5 İpucu

Bekarlar için fit olmak genel sağlıktan daha fazlası anlamına gelir - Cuma gecesi için bir randevu almanıza yardımcı olabilir. İyi göründüğünüzde ve iyi hissettiğinizde, insanlar bunu fark eder.

Psychology Today çekicilik açısından öz bakımın gerçekten önemli olduğunu söylüyor. Araştırmacılar bunu buldu sağlıklı gibi görünen insanlar genel olarak daha çekici kabul edilir . Yüzde sıfır vücut yağıyla parçalanmanıza gerek yok, sadece kendinize iyi bakmış gibi görünmeniz gerekiyor.

'Esasen, 'nispeten sağlıklı' için çekim yapıyoruz (ör. Süper obez değil, ciddi şekilde çıkıntılı mide yok, vb.). Yani takıntıya ve aşırıya kaçmaya gerek yok. Ancak iyi beslenmek, biraz hareket etmek ve sağlığınıza özen göstermek için elinizden gelenin en iyisini yapın ”diyor.



Beden imajı kendinden emin ve çekici hissetmek için uzun bir yol kat eder, bu yüzden kendinizi istediğiniz yere götürün ve randevunuzu şaşırtmaya hazır olacaksınız. Yardımcı olmak için, flört etmeye hazır olmanın 5 yolunu bir araya getirdik.

1. Diyetinizi Değiştirin (Ama Tavşan Gibi Yemeniz Gerekmiyor)

Sağlıklı beslenme alışkanlıkları, sağlıklı bir yaşam tarzının temel taşıdır ve üzerinde kesinlikle kontrol sahibi olduğunuz bir şeydir. Diyet yapmak, birkaç ay içinde sağlığınızı ve zindeliğinizi büyük ölçüde iyileştirebilir.

Diyet, her zaman salata yemek ve tereyağından küfür etmek anlamına gelmez - sadece fast food'dan kaçınmak için elinizden geleni yapın, içmeyi bırakın ve tatlıları azaltın. Vücudunuza ne koyduğunuza ve bunun kilo verme hedeflerinize nasıl dönüştüğüne dikkat edin. Belki 80/20 kuralını takip edin: zamanın% 80'inde sağlıklı beslenmek ve kendinizi şımartıcı zamanın% 20'sine bırakmak .

Sağlıklı yiyeceklerin fotoğrafı

Sağlıklı bir yemek planı yapmak, bir kişinin genel kondisyonunu iyileştirir ve aynı zamanda lezzetlidir.

Herkes farklıdır, bu nedenle kendi zevkinize, iradenize ve metabolizmanıza uygun bir yemek programı oluşturun. İyi bir diyet sizi zindeliğe doğru bir yola sokar ve hepsini mutfağınızdan yapabilirsiniz.

2. Sağlıklı Bir Hobi Edinin

Sizi aktif tutan sevdiğiniz bir şey bulun. Köpeğinizi gezdiriyor olabilir veya kaya tırmanışı olabilir - sadece hareket edin. Sıklık önemlidir, bu yüzden dört gözle bekleyeceğiniz ve kaçırmak istemeyeceğiniz sağlıklı bir hobi edinin. İster yoga ister günlük bir koşu olsun, hobiler sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenin ve bunu yaparken eğlenmenin harika bir yoludur. Ayrıca hobilere sahip olmak ve aktif bir insan olmak daha ilginç bir randevu sohbeti sağlar.

kanada'da ücretsiz tanışma siteleri

3. Size Uygun Bir Fitness Kürü Bulun

Yolda kalmanıza yardımcı olacak tonlarca uygun fiyatlı fitness hizmeti vardır. Ayrıca spor salonları, formda bekarlar için kapsam yapmak için harika bir yer olabilir. Patentli bir spor rejimine kaydolduğunuzda profesyonel eğitmenlerden destek alabilirsiniz. Bazıları gibi DailyBurn fitness programı burada incelendi , hatta başlamanıza ve beğenip beğenmediğinizi görmenize yardımcı olacak ücretsiz bir deneme süresi sunun.

DailyBurn kayıt sayfasının fotoğrafı

Eğitimli profesyoneller, bir fitness programının parçası olarak size değerli deneyimler ve egzersizler sunar.

Bir spor salonu üyeliğinden bile daha iyi olan çevrimiçi fitness hizmetleri, nereye giderseniz gidin egzersiz rutininizi geliştirmenize yardımcı olan mobil araçlar ve videolar sağlar. Yararlı var doğru fitness programını seçmenize yardımcı olabilecek siteleri inceler beslenme ve egzersiz tercihleriniz ile fiyat gibi faktörlere göre sizin için.

4. Günlük Hayatınızda Küçük Değişiklikler Yapın

Küçük eylemler zamanla artar. Rutininizdeki küçük değişiklikler bile (asansör yerine merdivenleri kullanmak gibi) uzun vadede zindeliğinizi önemli ölçüde etkileyebilir. Sağlıklı olmak çok büyük bir rahatsızlık veya taahhüt olmak zorunda değildir. Kişisel gelişim, günlük seçimlerle başlar.

Günlük rutininizde, ayakta duran bir masaya geçmek veya evde daha fazla yemek pişirmek gibi artımlı sağlıklı ayarlamalar yapabilirsiniz. Romantik bir ev yemeği yemek için randevu almak istemeniz durumunda yemek pişirme becerilerinizi geliştirmenizden zarar gelmez.

5. Arkadaşlarınızı Dahil Edin

Egzersiz yapmayı sosyalleşmeyle birleştirdiğinizde herkes kazanır. Grup aktiviteleri sağlıklı olmayı çok daha kolay ve keyifli hale getirir çünkü birisinin sizinle birlikte olduğunu bilirsiniz.

ücretsiz abd'de arkadaşlık sitesi
Koşan insanların fotoğrafı

Bir arkadaşınızla koşuyorsanız, günlük antrenmanınızı atlama olasılığınız çok daha düşüktür.

Arkadaşlarınızdan size katılmalarını ve sağlıklı olma yolunda ilerlemenizi desteklemelerini isteyin. Kendinize bir koşu arkadaşı veya bir tenis arkadaşı edinmek size meydan okuyacak ve sizi sorumlu tutacaktır.

Arkadaşınızın biraz ekstra motivasyona ihtiyacı varsa, bunu her zaman onlara bildirebilirsiniz. egzersiz bir kadının cinsel dürtüsünü iyileştirebilir . Bu onların dikkatini çekmeli!

Son düşünceler

Bu 5 ipucu vücudunuzu şekillendirirken özgüveninizi de artırarak göründüğünüz kadar çekici hissetmenizi sağlar. Sonuç olarak, kendinizi flört dünyasında daha çekici bulabilirsiniz çünkü insanlar doğal olarak güvene çekilir. Ek olarak, araştırmalar şunu göstermektedir: daha sağlıklı vücut imajı, daha sağlıklı, daha mutlu ilişkilerle bağlantılıdır .

Fit olmak sadece fiziksel sağlığınızı ve görünümünüzü iyileştirmekle kalmaz, kendi cildinizde rahat olmanıza da yardımcı olur. Ve sonunda en önemli kısım budur.



^